作者shirlen (某天)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 新手饮食与运动菜单 请大家建议
时间Sat Feb 27 23:02:28 2010
葱油饼不健康
感觉你没有吃到基代
白饭半碗太少
晚餐只有牛奶水果...
: 早餐：冰甜豆浆/牛奶 500CC+ 饭团一个 or 葱油饼一份 or 火腿蛋三明治一份
: 午餐：自助餐 半碗白饭+ 三样青菜(份量多)+ 一样肉类 +一道豆腐或其他非肉类
: 晚餐：牛奶一杯 水果不一定量
: 其他：但有时候赴约吃饭还是会去一般餐厅用餐
作息很重要
十一点到半夜两点的睡眠很重要
所以我要去睡了
: 日常作息时间：
: 起的较晚 第一餐大约早上10点半 第二餐大约5点 第三餐约晚上10点
: 作息大概10点起床 晚上2点左右睡觉
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.124.241.42
1F：→ verame:可以说一下葱油饼不健康在哪吗 02/28 02:21
2F：推 vivalasvegas:@@ 葱油饼 只有淀粉跟油 健不健康 应该很明显 02/28 03:34
3F：→ verame:这里个东西你每天不用吃? 02/28 04:03
4F：→ verame: 两 02/28 04:03
5F：推 ro910302:纯推楼上，减肥也可以不用每天减，好累呀!!!~ 02/28 05:00
楼上几位，真的很抱歉我传达错误
可能是我体质的关系
我想说把葱油饼放在早餐那项
应该是满常吃的
也可能一份葱油饼
就差不多是一天的油脂必须摄取量
我容易长痘痘
国中时，学校旁就有卖鸡排
我几乎每天买半份盐酥鸡
痘痘长的很可怕
现在，我几乎不吃炸的东西
接近完全没吃
偶尔有些食物炸一下再煮
或者是副加的，难免吃到一些
但是速食餐厅，不吃
炸鸡排，不吃
别人知道都觉得我生活好无趣
其实不
我现在对於不吃油炸物，没有压力
就是真的不想吃了
可能到老死前都不会在吃吧
但是葱油饼对我的吸引力不会减
只是不会常常吃
一个月顶多吃一次吧
糕点就有点糟了= =
我超爱吃
但是里面的油超多
还在努力克服中
※ 编辑: shirlen 来自: 140.124.241.42 (02/28 14:38)