本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用 请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回 ============================================================================== 我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回） 基本资料 性别：（男／女） 年龄：24 身高：167 体重：77 BMI：28（BMI低於18.5者禁止发减肥文） 体脂率：（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍） 参考照片：>///< 无名sheng7555（可免填） 三餐内容 早餐：小七 或 不吃 (30块左右) 午餐：鸡腿便当一个 晚餐：同上 其他：只喝水不喝饮料(有人说喝水会胖= =)（可免填） 日常作息时间：凌晨2~3点睡 10~11点起床（睡眠、工作、...等时间） 生活型态：菸酒生（上班族、学生、体力工作者、运动员、...） 运动习惯：一到五 每天中午12点去体适能中心运动 跑步机30min 3.5km 踏步机10min 25下仰卧起坐 及三项重训都只做12下 约一小时 假日礼拜六游泳1000 m 礼拜天没运动 我的问题：之前大约半年前开始减重那时95公斤左右 只有少吃和游泳 之後降到80後 觉得有点瘦不下来才开始去体适能中心 之後最瘦的时候有到74公斤 因为过年期间都没运动又没啥忌口 所以感觉是有复胖但过年回来量到75 但不知道刚刚量77一整个吓到 已经恢复运动了为啥反而变胖 还有一直有疑问想请问板友 因为我在外地读书 宿舍也没厨具 除了外食没其他办法 偷偷跟大家说我是中坜某大学的(私立中字辈) 有什麽菜单是可以提供给我的吗 因为我们这里最有名的就是夜市 如果有请板友们帮我一下 很希望能在七月当兵前瘦到66左右 谢谢各位板友 如有不妥请告知 因为我是第一次发文>///<在体适能板 （请将您主要的疑问陈述於此） --

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