一转眼 又到了台湾人最重视的节日-春节 不知道你是不是也准备好要迎接它的到来呢? 回到老家,跟阿公阿嬷、三叔公、六婶婆...亲朋好友一起吃着年夜饭 大家总是拼命把饭菜夹进你碗中 跟你说着：怎麽又瘦了,要多吃阿... 不好拒绝的你 在亲戚的期待中将奶奶烧得一手好菜一扫而空 过完年後的我们,满载而归 除了大家的爱心、关心外 我们也带回了热量及脂肪 过完年後,是我们开始运动健身的时候了 我的的健康新生活 从现在开始 线上课程试听 https://www.youtube.com/user/NTNUSCE#p/a/u/0/W1P5U_qCXxE ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂台师大运动系列 春季班 GO!▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ 静态课程-- 增加肌耐力、提高基础代谢率 *增进身体柔软度 *纾解紧绷压力 *雕塑身体曲线 *促进心灵和谐 Pilates彼拉提斯核心训练 吴涌老师 2010-03-08 - 2010-05-03 (一) 19:00-20:00 运用呼吸调和、强调专注及控制力来训练核心肌群，着重在脊椎与肌力的稳定、增强平衡 及柔软度，并利用身体本身的重量及地心引力为阻力，执行非固定性的连续动作，不但纾 解压力，改善肩颈背痛，更能雕塑身体曲线使你更加完美有型。 Yogalates 瑜珈提斯 林佑儒老师 2010-03-09 - 2010-04-27(二) 19:00-20:00 轻松的音乐及优雅迷人的舞蹈，学习瑜珈经典体位法与彼拉提斯基本动作，透过正确的呼 吸方法，达到更深沉核心肌肉的训练，将舞蹈、瑜珈及彼拉提斯融会贯通，纾解紧绷的肌 肉与压力，达到身心完全的放松。 Adi-Yoga阿迪达斯瑜珈 黄佳鸿老师 2010-03-12 - 2010-04-30 (五) 19:00-20:00 融合静与动、结合瑜珈、武术与核心训练课程，以瑜伽的核心呼吸法搭配一连串流水顺畅 的功能性训练，雕塑背部曲线，延伸肌肉线条，柔软度及平衡感，加强身体新陈代谢，感 受体内气血循环流畅，体脂肪消去的畅快感。 m 动态课程-- 消耗热量 提高心肺功能 ------------------------------------------------------------------------------- *增加脂肪燃烧 *雕塑身材曲线 *释放工作压力 *舞出自我魅力 STEP阶梯有氧 吴涌老师 2010-03-08 - 2010-05-03 (一) 20:15-21:15 高强度、低冲击的阶梯有氧搭配踏板组合的上下登阶及抬膝变化，随着音乐节奏的变化设 计趣味性的有氧运动，能强化心肺功能，提升身体基础代谢率及锻链肌耐力，有效紧实下 腹、提高臀线及修饰臀腿曲线，达到下半身体型雕塑。 Hi-Low综合燃脂有氧 林佑儒老师 2010-03-09 - 2010-04-27 (二) 20:15-21:15 高低冲击有氧让您体验强度变化的动感，融合拉丁独特的腰臀摆动、爵士流行的舞步、非 洲舞的狂野热情与拳击踢腿，训练个人身体协调性、韵律感，更能强化心肺功能，提升健 康适能，在舞动中散发出专业自信，举手投足更具魅力。 融合式有氧 萧权君老师 20010-03-11 - 2010-04-29 (四) 19:00-20:00 结合舞蹈与有氧肌力，消除大量卡路里，达到燃脂塑身的效果，帮助雕塑整体身型，以求 完美曲线。搭配肌力训练，可增强肌力及肌肉线条的雕塑，训练全身肌群肌力及柔软度， 轻松达成一天一万步的运动量！ 中东肚皮舞 萧权君老师 2010-03-11 - 2010-04-29 (四) 20:15-21:15 随着音乐节奏摆动，优雅、放松，热情的中东肚皮舞，跳出属於自己风格的美丽舞蹈。训 练全身各部位的肌力，如脖子、肩膀、手臂、腹部、腰部、臀部、及大腿肌力的灵活度， 让肌肉越来越紧实有弹性，可达到美腹、塑臀、纤臂之成效。 热舞拉丁有氧 黄佳鸿老师 2010-03-12 - 2010-04-30 (五) 20:15-21:15 结合简单好学的森巴、恰恰、曼波等南美拉丁舞步，强调腰臀部位运动，燃烧下腹部屯积 脂肪，将拉丁舞蹈的元素加以变化，自由随意、顺畅又自然的将你带入拉丁世界里，感受 那热情奔放，节奏强烈的情境之中，让你忘了其实你是在运动！ ------------------------------------------------------------------------------ 过完年後 一个人运动 是不是会感到孤单呢? 让我们一起加入师大运动课程 找到运动的夥伴 让我们一起想瘦/享受健康健康新生活!!! 课程费用 1600元 / 8堂 ; 报名费 300元 线上试听课程：https://www.youtube.com/ntnusce 详细课程资讯请见 台师大进修推广学院网页 http://0rz.tw/SJ5Xn 或来电洽询 02-7734-5831 江小姐 ; 02-7734-5821 黄小姐 ------------------------------------------------------------------------------- -- 为何我的脸上 还有笑容 最深的痛 也只能沉默 --

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