作者functionwin (functionwin)
看板FITNESS
标题[闲聊] 跑步机大家都跑多少?
时间Sun Feb 7 14:26:47 2010
刚刚去运动回来
隔壁那位先生几乎是全程10在跑,
敬佩!!
我自己还蛮随性的
会从4开始个大约五分钟
然後跳到六,十五分钟,
接着十,十分钟(狂流汗)
再回到六,十分钟,
再回到四,五分钟,
然後换下一样~
这样ok?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.83.50.49
1F：→ verame:7~8.5 02/07 14:28
2F：推 kwangkwang:原po刚开始慢跑而已吗 不然4~6都有点慢耶 02/07 14:55
3F：→ kwangkwang:我看那些妈妈4~6用走的 (也没看过她们跑就是了) 02/07 14:56
4F：推 magee671227:8.5~9.5 02/07 14:57
5F：→ kwangkwang:噢欧~抱歉 刚刚没看到10.. 02/07 14:57
6F：→ functionwin:没错~是新手~所以来这请教大家~谢谢!! 02/07 14:59
7F：推 atmos520:前10分钟5跟6 中间30分钟7.8 後10分钟8 最後5分钟5 02/07 15:29
8F：推 oesh:我都4~5 用走的 边看电视还会边笑... 02/07 15:49
9F：→ functionwin:对ㄟ~看电视时间过超快的~ 02/07 16:05
10F：推 suedd168:前3分6 再来9.3 9.5 9.7 9.9 10.1 10.3 10.5 10 9.5 各1k 02/07 16:07
11F：推 cadie:男女生有别吧??我都一路7...= = 02/07 16:45
12F：推 chipperman:我前1小时全程10，後面10跟8交替，跑满100分钟。 02/07 18:38
13F：推 kitetsu:我都8.5~9 大概跑个40分钟吧 (女) 02/07 18:40
14F：推 JKD0504:前五分4~8热身 之後上10分钟 後30分上12 最後5分收慢到4 02/07 19:18
15F：推 by216:7.5热身到OK，8.5跑40分钟，最後再7.5收身 02/07 19:51
16F：推 Lwms:这数据如果能加上性别和跑多久了就蛮有用地说 02/07 20:28
17F：推 skinnyma:我都8.0~10.0 跑40~45分钟(女) 02/07 21:15
18F：推 qazws08:前三千14-15.5 後面视剩余体力而定 02/07 21:39
19F：→ qazws08:不低於12 总距离8000-10000(男) 02/07 21:40
20F：推 Cardsno1:请问大家说的是公里还是英哩? 02/07 21:43
21F：推 liinlisa:9.5起跑 情况不好下调9 11.5~12结尾 40分左右 (女) 02/07 21:46
22F：推 Yaiyu:我是女生 5分钟4->6快走热身+7跑5分钟+8跑10分+8.5跑10+8跑1 02/07 21:59
23F：→ Yaiyu:0分钟 总共跑满40分 距离共跑5公里 02/07 22:00
24F：推 Nanahon:8.5跑完心跳都冲不到130可是跑9又觉得累 /_\ 02/07 22:53
25F：→ Nanahon:坡度1.5 02/07 22:57
26F：推 fukuki:固定13km/hr 三公里 结束换重训 02/07 23:03
27F：推 kelven0827:我都用走的，最快到8.1~8.2 02/07 23:11
28F：推 Yaiyu:楼上好强..我超过6就没办法用走的了 02/08 00:09
29F：推 ymit:目前8.1跑30min跑4000m!希望可以催到10XD 02/08 01:11
30F：→ ymit:喔,我是女生,给女跑友参考一下! 02/08 01:11
31F：推 usagirl:请问用公里计程跟英哩计程的跑步机,同样数字意义会一样吗 02/08 03:25
32F：→ usagirl:比如我用的跑步机是英哩,我快走是4-5之间,我是不是要x1.6 02/08 03:27
33F：→ usagirl:才是大家这里说的数字? 02/08 03:27
34F：推 kimpo:楼上的应该要啦,我也是跑英哩的,很难想像跑10是甚麽情景 02/08 05:53
35F：推 poohw:我也觉得大多数的是公里 英哩的8.1, 30分钟有4mi>4km 02/08 09:46
36F：推 glaytogether:8.5mile/hour 跑一小时不休息 接着重训..天天跑XDDD 02/08 13:19
37F：→ kellylin38:7.5~8.5, 每十分或100卡加0.5左右，跑40~60分不等 02/08 13:34
38F：推 DAKOU:我同学用12跑两小时..跑到一半机器还会停... 02/08 20:42
39F：→ DAKOU:他说的...如有误恕不负责 .. 02/08 20:43
40F：推 Lwms:to usagirl, 我觉得 8.1 (km/hr) 很难用走的 ^^ 02/08 21:37
41F：推 whitestripe:时速5英里用走的真的超强 我时速7.5公里是走路极限 02/08 21:45
42F：→ whitestripe:而且用7.5健走累的程度不输时速12公里的慢跑 02/08 21:46
43F：推 whitestripe:我觉得健走速度快到某ㄧ个程度以後 感觉像是两个不 02/08 21:50
44F：→ whitestripe:ㄧ样的运动 我时速6.5可以走两个小时没问题 02/08 21:51
45F：→ whitestripe:可是时速7.5不到五分钟就觉得很累 感觉速度只有差一 02/08 21:51
46F：→ whitestripe:点 但是累的速度差很多 02/08 21:52
47F：推 dancepriest:速度:12km/hr 热身10min(接重训)或直接有氧1hr 02/09 00:55
48F：推 usagirl:我快走时会变换速度,一阵子4mi, 一阵子4.5mi, 一阵子5mi 02/09 09:48
49F：→ usagirl:然後坡度也会变换从1-3.5不等,因为有变化的运动可以增加 02/09 09:49
50F：→ usagirl:热能消耗量, 所以我会让心跳每一阵子就变化一下 02/09 09:49
51F：推 gianfranco:女生 时速9-10KPH 跑五十分钟 8公里多 02/09 11:13
52F：推 karen926:8.5Km/hr..30~50分钟...不是每天跑..XD 02/09 12:29
53F：推 Cardsno1:楼上glaytogether大是运动选手吗?好夸张.. 02/09 12:45
54F：推 glaytogether:不是XD..只是在美国求学蛮无聊的,就跑步练身体搂.0rz 02/09 13:25
55F：推 sotight:乾 我持续9KM的速度半小时会进入缺氧状态 囧 02/09 15:02
56F：推 sukichengyi:天啊 大家都太强了~~~orz 02/09 21:26
57F：推 atmos520:超过8我就觉得好累 02/09 21:29
58F：推 logic123:我调到7就觉得跑步机好像要散了...不太敢加 02/20 20:23