作者whitestripe (考试会紧迫 我也要拒食)
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标题Re: [问题] 请问 36 天徒步环台湾岛，会瘦多少呢？
时间Thu Feb 4 15:00:20 2010
您的体重跟我类似
大概都是100 give and takeㄧ下这样
我也才刚开始痛下决心减肥
采用的方式是健走
我把我刚开始会遇到的问题跟您说一下
之後您真的要走也比较好准备
当然我一点也不专业
有错请各位大大一定要大力的批
我第一天健走四公里就不行了
不过时速是6
用时速4我不晓得可以撑多久
胖子体力也是有差的
我也遇过体力超好的胖子
但是我就是纯胖子 超级胖子第三阶......
所以第一天40分钟左右就全身大汗两只脚底板都在麻
不过靠着意志
大概只有三个礼拜多
我现在进步到一天已经可以健走九公里多快十公里
平均时速7
偶尔还可以慢跑一下
每天还会做基础的重训
可能是因为之前都没有运动
现在进步蛮快的
以上如果您是会运动的人
那当然这些都是屁话
不过有几点您要注意
前面有人提到水泡
这我在第三还第四天就发生了
而且很严重
直径应该有三到四公分
痛到连睡觉都没有办法睡
那时候我就是把她刺破擦一点药继续跑
可是还是会继续发生
之後我换了nike的ㄧ双有加厚的慢跑袜之後
在下来的两个多礼拜水泡都没有在困扰我了
所以我真的建议要穿厚的袜子
在来前面有人推文的就是大腿内侧
这个我也有遇到(超级胖子的痛....)
时间点大概是第二个礼拜
这个真的是痛
大腿内侧看起来好像一整块瘀青ㄧ样
您可能要带一点药
药膏可以同时治疗跟润滑
我自己是偷我妈的时空胶囊
在每天要跑之前"补强"一下
真的蛮有用的 还可以滋润皮肤延缓老化XD
跑起来几乎没什麽痛的感觉
大概前几天终於不用在擦药跟时空胶囊了
另外大腿内侧的摩擦个人认为跟内裤也很有关系
要选几件好内裤
怎样叫好我现在还在研究当中........
不过我想如果穿紧身那种在裤子里面应该会好一点
另外真的很羡慕也很钦佩您有这种勇气
完成之後一定会是一辈子的回忆
开车环岛真的都很累了XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.164.48
1F：推 hokidog:一起加油！我也是破百的胖子！已经三个月慢慢减下来... 02/04 15:19
2F：→ hokidog:虽然还是很胖...但慢慢瘦下来的感觉很正面也很健康 02/04 15:19
3F：→ whitestripe:真的是这样! 即使心里有准备就算瘦20公斤还是很胖 02/04 15:21
4F：→ whitestripe:但是难免有时候还是会小气馁 ㄧ起加油吧!! 02/04 15:22
5F：推 bluebabe:好的厚袜子真的很重要 脚趾跟脚底都会减少许多受力 02/04 17:01
6F：→ bluebabe:有次忘了穿成薄袜子慢跑 当晚大脚趾就黑青了 >< 02/04 17:02
7F：→ bluebabe:(指甲内前侧） 02/04 17:02
8F：推 FlyinDeath:时空胶囊拿来抹大腿...你会被你妈打死... XDDDDDD 02/04 19:04
9F：推 reneeviolet:时空胶囊抹大腿....原po真好野啊 囧 02/04 20:28
10F：→ daycat:那种打球的束裤.或者车裤.就可以了... 02/04 20:33
11F：→ daycat:好内裤顶多也只保护到鼠蹊部以下10公分...太长就不性感罗XD 02/04 20:34
12F：推 halulu:我都擦慢秀雷蹲XD 反正凉凉的也不赖 02/04 20:38
13F：→ whitestripe:我总共也才偷了七八颗而已啦XDD 没有很多XD 02/05 04:38
14F：→ FATTY2108: 我失败了 失败原因很多 但是 失败就是失败了 02/07 16:54
15F：→ FATTY2108:谢谢各位指教 感恩 02/07 16:55