作者trikxd (showbox与show)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 晨跑完身体不适
时间Thu Feb 4 13:44:54 2010
※ 引述《starfish1987 ()》之铭言：
: 想请问各位
: 之前都是傍晚跑步
: 跑4到5公里都没问题
: 但因为爬文说晨跑效果比较好
: 所以今天特起早起去晨跑
: 一开始跑就没之前跑得轻松很吃力
: 跑完两公里多 就没什麽力了 开始用快走的 一公里
: 然後再跑一公里
: 原本想要在快走一公里
: 但开始有点头晕 想吐了！
: 想请问各位有经验的朋友！
: 我该怎样作调整？
: 我跑前之喝了几口水！
: 感谢各位！
我晨跑之前会先吃半个橘子,一小杯水,还有一叠卫生纸.
在跑步之前,会先散步个几百公尺当暖身,
之後开始拉筋.
然後开始慢慢起步,一来将跑步姿势调整到最舒适,
同时也可将呼吸与脚步节奏进行配合.
一般来说,习惯傍晚跑的人,换到晨跑时,跑步时,真的会有
比较会喘气的感觉,这时试着将自己的脚步放慢,
别一开始就拿傍晚的速度换到晨跑来,
毕竟早上冷空气的呼吸不比傍晚时好呼吸.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.182.129
1F：→ yr:吃橘子跟喝水我都可以理解，吃一叠卫生纸可以跑比较快吗？XD 02/04 13:49
2F：推 poohw:吃一小叠卫生纸 (傻眼) 这样不会便秘吗?? 02/04 13:53
3F：推 demonic01127:吃一小叠卫生纸???!!!@口@ 02/04 14:02
4F：→ lounger:卫生纸?@@ 补纤维吗 xD 02/04 14:16
5F：推 l68:推卫生纸~ 02/04 14:18
6F：推 sesjoker:为啥要吃卫生纸 @@'' 02/04 14:47
7F：→ jcyuki:我想是要擦汗吧XD 02/04 14:55
8F：推 glaytogether:吃一叠卫生纸应该是增加饱足感..XDDDDDDDDDDDDDDDDDD 02/04 15:48
9F：推 AQUAWATERS:擦汗吧 要纤维路边到处是树皮阿XD 02/04 15:51
10F：推 reneeviolet:果然减肥成功者都有秘方啊= =+ 一叠卫生纸（默） 02/04 15:59
11F：推 shiunyuans:卫生纸可以擦体液...我当然是说汗... 02/04 16:02
12F：推 fooker:原PO的卫生纸,应该是指大完便後再去跑的意思吧 02/04 16:49
13F：→ starfish1987:感谢各位！ 早上的空气真得比较难呼吸 02/04 18:09
14F：→ starfish1987:明天会试试放慢速度看看! 02/04 18:10
15F：推 seanfu:应该是怕跑到一半想上大号用的吧 02/04 21:42
16F：→ chromosome92:有一次我凌晨五点半起床晨跑 跑到一半屎意涌上心头.. 02/04 22:24
17F：→ chromosome92:结果.......不要问！太恐怖了！ 02/04 22:24
18F：→ trikxd:慢跑真的要带卫生纸...这很现实的问题.. 02/04 22:39
19F：推 carl3104:这篇推文好笑XD 02/04 23:29
20F：推 DAKOU:那楼楼楼上到底发生啥事?! 02/05 00:24
21F：推 aries1985:这篇好好笑XDDDDD 02/05 00:36
22F：推 cashko:卫生纸减肥法XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 02/05 01:35
23F：推 bogy332:推文真是太欢乐了 XD 02/05 11:42
24F：推 ngfken:卫生纸太有梗了！！！ 02/05 12:05
25F：推 physiology27:笔记：晨跑要带卫生纸 想放屁先要剌探性缩放 02/06 01:17
26F：→ dcop: 楼上太专业啦XDDD 02/06 09:37
27F：推 nn528:看到卫生纸傻眼了 03/02 16:24