作者andy31313 (北港鸡排真好吃)
看板FITNESS
标题[减肥] 快走心跳的一些疑问.
时间Tue Feb 2 13:24:51 2010
最近用快走减肥
也爬了一些文 但还是有几个疑问
开始快走差不多10分钟左右我就开始摸胸口测心跳
大约是1秒2下 这样60秒就差不多120 可是大家都说要130
差10秒这样会影响到减肥吗??
还有..小弟快走的路线是以前国中的路段
是走到某个点就往回走 但是一开始到那个点几乎是有点小上坡
不是很陡 我也不知道该怎麽说 因为感觉走过去的时候脚会比较酸
往回走的时候比较轻松 用肉眼看也看得出来有点陡度
可是往回走心跳强度好像会变比较小
但一样有1秒2下的规律 这样会不会影响到减肥的效率阿?
因为我家住8楼 每次爬楼梯的时候 爬到8楼时心跳强度都很大 感觉快跳出来
所以想问...心跳强度对减肥来讲有关系吗??
还有个问题 发现我排便有点不太正常
正常人一天都会排便而我都要两三天才会拉一次
这该怎麽解决呢 我也不吃油炸 饼乾 不喝饮料 水也都会喝
老妈煮的青菜也都有吃..
有什麽方法解决吗 听朋友吃山苦瓜酵素蛮有用的 可以解决宿便问题而且还可以消脂
不知道真的假的??
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