作者Yaiyu (yaiyu)
看板FITNESS
标题[讨论] 垫脚时小腿肚的肌肉(?)
时间Tue Feb 2 00:06:27 2010
我一直把置底文奉为圭臬每天努力不懈的实行 也知道肌肉没那麽好练T_T
以下是我的基本资料
身高156 体重43~44 体脂肪20~22%
持续半年以上每天做有氧 体重从47降到43~44
前半年我几乎每天骑40分钟以上的健身车 搭配椭圆机or交叉机
大概一个多月前我改为每次慢跑40分+30分健身车
每次运动完我会做伸展10来分钟(大腿小腿都会尽量伸展到)
回家以後也会用我的OSIM美腿魔法师按摩小腿30分钟
但是 这一个月来我发现 当我垫脚的时候 我的小腿肚出现了非常明显的一块肌肉(?)
就是垫脚的时候从後面看小腿会觉得有一块突起的方形肌肉(?)
以至於我穿高跟鞋完全不能看....T___T
我很纳闷....那块肉到底是甚麽? >"< 以前的我垫脚或是穿高跟鞋时是没有那块肉的
是乳酸堆积吗?....还是那有可能是因为我踩健身车施力错误用到小腿造成的肌肉(?)
我知道有版友可能会说那就不要运动看他会不会消 会消就是肌肉了
但是我不能不运动啊...我有运动强迫症 Orz
请各位给我一点意见...如果哪里观念有错误的也请鞭小力一点 非常感谢...> <
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.226.152
1F：推 tatabox:不然就是 去整形外科诊所呀 打个肉毒杆菌 就会稍微消了XD 02/02 00:34
2F：→ shirlen:我以前也有 现在运动被迫停止就消了 我也有运动强迫QQ 02/02 00:41
3F：→ hahapila:我可以问所谓的不要运动到底是指多久吗..? 强度是?? 02/02 10:16
4F：→ qazer:我比较羡慕原PO有那麽多时间运动....真好... 02/02 11:38
5F：→ sseraph:时间跟乳沟一样啊 挤一挤还是有的 02/02 11:41
6F：→ yuu0826:健身车拉掉 全部改慢跑 因为健身车如果姿势或用力地方错误 02/02 12:58
7F：→ yuu0826:会有小腿肌 除非你很注意把出力的地方放在肚子和大腿 02/02 12:58
8F：→ yuu0826:健身车不是用「踩」的，而是用「抬」的方式～ 02/02 12:59
9F：→ yuu0826:然後你伸展太少，靠机器按摩也不够 用双手努力大力的推吧 02/02 12:59
10F：推 mbifs:原来这就是运动强迫症喔,我每天都一定要运动,不运动好像会不 02/03 07:10
11F：→ mbifs:1安心 02/03 07:10
12F：推 avowal:惊~~我天天骑健身车耶= = 不想要有小腿肌肉 02/03 11:26
13F：推 nicolas0608:推8f用抬的的意思是:用大腿出力 用踩的你那块只会变大 02/03 19:53
14F：推 Lasia:请问健身车阻力0小腿没用力的踩法也会吗? 02/03 22:18
15F：推 atmos520:每天都运动好有毅力 我会偷懒个两天 02/05 23:48