※ 引述《fictitiouss (斐克。休斯)》之铭言： : 前几天买了TANITA BC-519体组成计 : 最想要的当然是看基础代谢的功能 : (之前就被营养师说基础代谢太低....现在只能靠自己监控= =) : 我的基本资料是: : 男,24岁,168公分,93公斤,体脂率35% : 测出来的基础代谢是1856,体内年龄是49= = : 这样代谢率算高还是低?正常该是多少? : 现在蹲补习班,打算热量摄取控制在1200卡左右 : 这样可行吗? : 有请各位前辈解答.谢谢!! 我好像看到我自己耶，我24岁时，也是170cm，94kg。 先给你个建议是，就算你不想运动，连走路都懒的话， 只要不吃宵夜、不吃肥胖套餐（香鸡排+珍珠奶茶）、零食不吃， 仅喝微糖的茶，你大概可以先把体重掉到85左右... 接着如果又自己煮，体重还可以掉到81-82 kg...如果要下7X，那就要开始运动罗。 我现在是75kg，离62kg还有很长的一段路要走，但不急就是了。 PS 千万不要节食啊，宁愿瘦的慢，但我跟你保证，那种改变生活习惯的瘦， 几乎不会复胖的，跟节食是不同的，而且节食又很痛苦，不如让我死了算。 --

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