作者shlutow (好学生不爬墙)
看板FITNESS
标题[减肥] 想请教一下
时间Sun Jan 31 10:58:19 2010
我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料
性别：男
年龄：20
身高：175
体重：75
BMI：24.4
体脂率：20.0%
三餐内容
早餐： 麦当劳有氧早餐or猪肉汉堡+奶茶
午餐： 不一定 不过未来可能是自己下面+烫青菜
晚餐： 便当or自己下面+烫青菜+鲔鱼罐头
其他： 应该不会乱吃东西@@
日常作息时间：
蛮奇特的 因为是死大学生
所以有时候日夜颠倒
有时候11点就摸去税7点醒了
生活型态：
学生
运动习惯：
每星期打篮球6hr 网球8hr 慢跑4hr
我的问题：
就想教一下
一些观念的问题
我已经测出我的基础代谢率是1800 每天所需热量是2670
那是代表 每天进食 要吃到1800 而如果低於2670就会瘦吗?!
那能不能吃到1800然後狂运动 这样对身体会不好吗?
那也想请教一下我现在这样的三餐菜单会不会伤身体阿@@
因为觉得自己又胖起来有点不太爽= =
而且体脂肪20好高 高的吓人
谢谢各位=)
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「我带你走，好不好......啊」
「好啊！」
---杀手，流离寻岸的花。九把刀
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.62.92
※ 编辑: shlutow 来自: 114.42.62.92 (01/31 10:58)
1F：→ reneeviolet:为何死大学生很奇特？= =a 01/31 11:09
2F：→ yundithebest:原po应该是说他的睡觉型态很奇特吧:P 01/31 11:13
3F：→ shlutow:我自己都觉得蛮奇特的@@ 01/31 11:55
4F：推 chastesprite:早餐可以不要吃麦当劳阿 改成简单的三明治+麦片 02/02 10:45
5F：→ chastesprite:不要太油又营养 02/02 10:46