※ 引述《yr (Light be with you)》之铭言： 其实前几个礼拜就收到这个可以测量脂肪厚度的卡尺了，不过一来 用起来其实不是那麽方便，二来人懒，所以就一直拖到现在。 现在稍微补充一下。 外观 http://www.flickr.com/photos/yrchern/4274733980/ 附的体脂转换表 http://www.flickr.com/photos/yrchern/4274734182/ http://www.flickr.com/photos/yrchern/4273989423/ 用法：把中间那块有标计的塑胶片移到最下面 http://www.flickr.com/photos/yrchern/4274734598/ 往脂肪夹上去 http://www.flickr.com/photos/yrchern/4274734896/ 读取数值 http://www.flickr.com/photos/yrchern/4274735028/ 方便的地方是，测完那个塑胶片就会留在原地让你读取数值。 不过这卡尺附的表就只有测量腹部的脂肪厚度，然後对照年龄跟性别，换成 体脂。所谓哪边先胖看基因，你要是腹部会先胖，那就测出来就会比较高， 反之就会比较低。 所以还是参考下面这个网站多点测量会比较准确。 : 对，只要能够测量脂肪厚度就可以，主要是怎麽透过公式把测量到的数值 : 转换成体脂。 : 根据使用过那一支尺的评价，建议参考别的网页来计算体脂比较准确， : http://exrx.net/Testing/BodyCompSites.html 这个网页有测量点， : 厚度测量方式有三种，垂直、水平、对角，每个点的测量方式不一样。 : 测量以後，可以到下面这个网页填入数值 : http://exrx.net/Calculators/BodyComp.html 有三点测量及七点测量， : 填完後按钮就可以计算体脂等。 : → ChaosCreator:我到现在还是常常不确定自己量到的读数准不准..手拙 01/05 06:43 没错，用这个尺我觉得还是需要训练才能够测量得准确，另外训练自己没用， 因为这个最好是让别人帮你量会比较准确，有些地方（背部等）自己根本没 办法测量，我自己一个人住，要测的话就得找朋友帮我测，跟一般的体脂计 比起来是比较不方便。 不过要是不是那麽执着於体脂，其实只要测自己可以测量的点，然後记录下 来就好了。这就是版上常常提到的，看镜子最准。不想买这个尺也没关系， 去买个皮尺，每个月测一次身体各部位的数值（胸围，腹围，臀围、上臂等 等），就知道是变好还变差喽！ 之前我每天都会测体重体脂，还会用 iPhone 上面的一个程式纪录每天的 食物热量以及运动消耗热量。现在看比较开了，体重变重不见得是变肥， 所以改每个礼拜一早上纪录体重，每个月用皮尺测量一次身体各部位，就 可以知道身体变化的趋势了。 -- Some people are born on third base and go through life thinking they hit a triple. - Barry Switzer --

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