作者amuamu (miffymimi)
看板FITNESS
标题[讨论] 骑x-bike=慢跑?
时间Sat Jan 23 16:52:47 2010
暑假的时候天气比较好
约一星期会去5~6天慢跑
一来是想趁放假要运动让身体变好
二来是想看看能不能让体重下降一点
结果从49.50公斤降到44.45
在吃东西方面，几乎没甚麽改变
现在寒假 也想继续运动 但三不五时就下雨
就算好天气，
跑步时呼吸吸进去的冷空气让我很不舒服
所以想骑x-bike维持运动
但我总觉得骑x-bike的运动量比跑步少很多..
跑步我大约跑两千公尺，时间约15~20分钟
现在x-bike大约都骑30分钟 阻力调4 大概可以骑10~11公里
但有时候会骑久一点
想请问 我这两样的运动量会差很多吗?
因为暑假後没又持续运动 有点胖回来= =
另外想问x-bike的热量消耗很准吗?
跑步真的瘦的很快..
骑x-bike大概要骑多久 阻力要调多少 ，
效果才能接近我跑步的量呢??
谢谢!!!^_^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.164.121
1F：推 sallly520:我也觉得不知道是不是错觉，我快走时降脂率和身体尺寸 01/23 18:31
2F：→ sallly520:还有体重都会大幅下降，但换X-bike运动时间和距离 01/23 18:31
3F：→ sallly520:都增加2倍以上，所有数值却都没什麽改变= = 01/23 18:32
4F：推 avowal:我阻力4 时速平均23 天天骑20公里 一个多月了 都没减轻= = 01/23 20:10
5F：→ avowal:虽然很想说服自己多动有差,但是还是满沮丧的 01/23 20:10
6F：推 alair99:我是觉得骑x-bike只有脚在动 但是跑步是全身耶 @@ 01/23 20:14
7F：推 Lasia:你现在44公斤好瘦了耶.请问身高多少啊? 01/23 21:29
8F：→ amuamu:没啦 暑假慢跑瘦到44 开学没跑了又胖了一两公斤 01/23 21:52
9F：→ amuamu:寒假超容易变胖的又冷懒得动又过年的! 不行让自己变胖>< 01/23 21:52
10F：→ amuamu:现在我大概159/45.46 希望是练结实的 不是松垮垮的.. 01/23 21:53
11F：→ amuamu:尤其是大腿根部连接屁股的地方鸭鸭鸭鸭>< 01/23 21:54
12F：→ amuamu:av大 我骑10公里就快累死了= = 你好厉害喔! 01/23 21:55
13F：→ amuamu:al大 我有时候会边踩边扭腰 自以为能多动一点... 01/23 21:57
14F：推 cadie:请问你2000是持续跑了多久(如一个月...之类)开始见效的啊?? 01/23 22:28
15F：推 avowal:好好喔~害我现在也想去跑步了~我跟你身高差不多,但48左右 01/23 23:00
16F：→ avowal:主要是大腿小腿肉和脂肪多,想要多少雕朔一下= = 01/23 23:02
17F：→ amuamu:回c大 我一开始每天都去跑 大概三四个星期 体重有掉一点 01/24 00:33
18F：→ amuamu:之後才一星期五天左右 我也才跑一两个月喔!! 01/24 00:34
19F：→ amuamu:回a大 恩嗯!!裤子都变松了!!!! 一方面高兴 一方面难过 01/24 00:34
20F：→ amuamu:合身的裤子都松掉不好看 (但高兴的成分居多啦哈X) 01/24 00:35
※ 编辑: amuamu 来自: 118.169.164.121 (01/24 00:41)
21F：推 carto:对我而言 慢跑>快走>>健身车 01/24 17:25
22F：推 maki7633:我也是靠慢跑,裤子有很明显的变松,但体重没差多少,真讨厌 01/24 20:17
23F：→ maki7633:= = 01/24 20:17
24F：推 cadie:有时虽然裤子松但体重没少多少..我都想说是裤子穿久松了.. 01/24 21:48
25F：→ cadie:不是我瘦了..@@" 01/24 21:48
26F：→ fni653:你可以改阻力3 时速30上下 会有效率多了 01/25 15:29
27F：→ fni653:保持30上下你会飙汗 01/25 15:30
28F：→ fni653:因为踩太慢心跳上不去 反而没效果 01/25 15:30
29F：→ fni653:这东西是操心脏的不是练腿力的 01/25 15:32
30F：→ fni653:等感觉不会流汗以後再加阻力 保持同时速 01/25 15:35
31F：→ amuamu:f大 我阻力4 时速23~25就在飙汗了耶...我好像很会流汗.. 01/25 16:03
32F：→ fni653:那你就撑到30吧XD 01/25 17:39
33F：推 pury0331:如果鼻子对冷空气会觉得不舒服,口罩可以拿出来戴着... 01/28 11:06