作者ppworld (送)
站内FITNESS
标题[问题] 帮我评估一下!!
时间Fri Jan 22 18:54:25 2010
※ [本文转录自 BeautyBody 看板]
作者: ppworld (送) 站内: BeautyBody
标题: [问题] 帮我评估一下!!
时间: Fri Jan 22 18:52:42 2010
我158cm 体重58
目标是48 还有10公斤
想说在寒假结束前(大概还有三礼拜) 瘦到54或者55
现在每天都只吃ㄧ个便当= =
蔬菜三样量满多的 饭量就一碗
一块卤的肉 一颗卤蛋 一天就只吃这样 (这样一个便当 大概1000卡以内吧)
一天会喝三千cc的水
我想说两天就踏一次踏步机 没踏踏步机的时候就去跑步
我想问说 要在三礼拜内瘦到54.55 踏步机大概一次要采多久(我好像一小时可以采
1200~1500下) 跑步大概要跑多久 一圈400公尺来算的话
谢谢!! ><
因为压力很大 所以想赶快减下来 不然一直被逼 我好痛苦! ><
感恩大家
--
男と女のラブゲーム
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.121.49
--
男と女のラブゲーム
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.121.49
1F：→ BatOnFire:有没有考虑爬文一下 01/22 19:00
2F：→ ppworld:OK 01/22 19:08
3F：→ mfmt:起码也要吃到基代吧~~ 一天一个便当 感觉撑不了一个星期吧 01/22 19:12
4F：→ mfmt:迟早会大爆走 01/22 19:12
5F：→ ppworld:我便当 量都有用比较多压XD 01/22 19:47
6F：→ MUMU0567:分散在三餐比较好 01/22 20:16
7F：推 powerki:对对~要少量多餐~ 01/23 01:45
8F：→ toshism:这样吃是想成仙吗...... 01/24 01:12
9F：推 conective:要吃到基代 01/27 13:46