※ 引述《ronanhu (ronan)》之铭言： : 主要的考量是训练心肺功能 : 原本看上的是跑步机 : 但是不知道是不是太久没跑（北部下了很久的雨） : 前两天去跑操场的时候　　跑到两千右边膝盖就有点不适 : 就休息了（会是太久没跑　肌力退化吗?） : 所以又重新考虑了运动对膝盖的负荷~~ : 毕竟跑步机这麽大的东西买了要卖也是很麻烦 : 请问就室内来讲 : 脚踏车跟滑步机对心肺的训练来讲 : 会输给跑步机吗?? : 又滑步机跟椭圆机(是这样说吗)有何不同呢?? : 谢谢!!! 基本上这些器材以训练心肺的效果来讲 其实会是差不多的 以强度.速度.时间的调整一样的话... 膝盖不适应该是太久没运动又或者热身不足而影响 三者又以跑步机予以下肢关节压力强度最强 如果担心跑步膝盖不适的话 在无任何运动伤害的情况下 建议从脚踏车运动开始接触 年长者与运动伤害复健者亦同 也强烈建议长时间停止运动习惯的人 在回复运动习惯时注意 把自己视为刚接触运动的新手 热身运动时间拉长 缓和时间亦相对拉长 强度由最低开始 强度由弱→强的适应时间 可以比新手短 --

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