作者FlyinDeath (死之舞)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 有运动习惯的人会怕冷吗
时间Thu Jan 3 00:36:55 2008
※ 引述《Macam (Dr.)》之铭言：
: 基本上不是体脂高低的问题; 而是运动的习惯.
: 有运动习惯的人, 通常身体代谢率较高, 在外界环境温度变化的同时,
: 由於长期运动, 长期交感与副交感神经刺激的结果, 自体保护的机制较佳;
: 也就是说, 会较一般人更敏感的调整内耗, 包括燃脂, 肌肉充血程度, 来平衡体温.
: 有运动习惯, 通常比较不容易手脚冰冷吧!
: 提供参考.
其实这其中性别差异占了很大因素
身体热量流失的速度和许多因素有关
外在的因素例如气温 风速 介质(空气或水) 衣物 通通都会有影响
内在的因素则主要受到代谢率 体脂率 体表面积的影响
而人的代谢率(RMR)又几乎和去脂体重成正比
一般来说男性容易长肌肉 代谢率普遍比女性要高很多
身体启动御寒机制时更是可以产生大量的热量
根据牛顿冷却定律我们知道 热量流失的速度和表面积成正比
如果我们把男女性一般的去脂体重除以体表面积的话
会发现男性单位体表面积分到的去脂体重比女性高非常多
(即使是其他条件相同的两个人 身高较矮的表面积比例自然就会比较高)
换句话说 在相同环境条件下 女性比男性更难以产热的方式维持体温
而比男性更依赖以脂肪隔热作为维持体温的方式
这也是许多女孩子即使有运动习惯 依然容易手脚冰冷的原因
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