※ 引述《tsechi (抓抓头 (￣▽￣)>")》之铭言： : 请问如果膝盖会痛的话 : 每天吃钙片就会比较好了吗? : 因为我才刚买健身车阿 : 希望能持续踏下去 >"<~~~~ : 还是说 不能继续踏健身车了呢??? : 大家有这方面的问题吗? : 谢谢 给你一点小小的建议 首先是骑健身车的姿势 在调整的时候,椅垫的高度,请保持让膝盖在踩到最低点时能微弯的姿势 因为这样子膝盖才不会锁死,不然很容易受伤 坐垫部分则是让坐骨尽量坐在坐垫最宽的部位 踩动的时候请注意两脚的姿势 不是外八,也不是内八,是与你肩膀平行 而踩下的时候请注意,膝盖不要超过脚尖的部份. 最後建议你,假如觉得负荷过重时,可以带护膝 体能无法负荷的时候降低速度或是阻力,不要勉强 我们要的是健康,不是运动伤害 -- 我把思念磨成了细沙 混入真心的骨灰中 烧结成对你的爱 然後一槌狠狠的打碎,把这一切都送到风中,不再提起,不再想起. --

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