作者FlyinDeath (死之舞)
看板FITNESS
标题[转录]Re: [分享]壮哥的影片~很热血
时间Tue May 15 02:26:31 2007
※ [本文转录自 bicycle 看板]
作者: cita7005 (Me) 看板: bicycle
标题: Re: [分享]壮哥的影片~很热血
时间: Tue May 15 01:31:36 2007
※ 引述《jaguar10804 (吕不韦)》之铭言：
※ 引述《klavier0316 (肥油猫)》之铭言：
: 推 campy:谁知道他站起来踩的齿比约为多少?? 中间那一段 05/13 15:23
: 阿姆斯壮采用的齿比是正常人会用 39x23T，版上某位神人昨天甚至用同样的
: 齿比去比东北角的比赛，终点前的那个变态陡坡比 Alpe d'Huez 还陡许多。
: 正常人办不到的是，在超过 8% 的坡度上阿姆斯壮还可以用 100-110rpm 的
: 回转速来骑。Ullrich 用的齿比比较重，大概是 39x19，但回转速只有 70-
: 80rpm 而已。一个是拼心肺，一个是拼肌力，两种骑法不太一样。
: 另外可以注意一下阿姆斯壮站起来骑车时的姿势，身体几乎没有垂直上下的
: 动作，只有左右摆动。如果身体重心有垂直上下的位移的话，长时间下来会
: 消耗掉非常多的能量。在练抽车的时候不妨留意一下这个重点，这样就可以
: 抽得比较具经济性，撑得比较久一点。
这段影片我有跟车店老板(以前也是自行车选手)讨论过
他说这也是一种心理战术
壮哥站起来抽车发动攻击
别人会认为他体力还充沛(别人认为自己不行了，所以没有跟上)
搞不好壮哥还是硬ㄍㄧㄥ的
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与柏拉图为友 与亚里斯多德为友 更要与真理为友
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◆ From: 140.123.224.22
1F：推 wagaga:我觉得这种时候还有能力硬ㄍㄧㄥ下去，就非常了不起了@@ 05/13 18:21
2F：推 heyhay:不过之前做的生理机能测验，壮哥的肌酸代谢比累积还快 05/13 18:22
^^^^^^^^
你所说的东西，应该是乳酸LA
人体在任何情况与环境下，体内皆会产生乳酸(睡眠、读书、运动....)
但在任何情况下，人体也都会代谢掉乳酸(睡眠、读书、运动....)
运动时 由於体内PO2(氧分压)下降，PCO2(二氧化碳分压)上升
过高的PCO2造成氢离子H+增加，乳酸生成增加
而乳酸则造成粒线体功能下降、肌功能下降的主因
在平常时(走路、休息)，乳酸的生成率远比代谢率低，所以乳酸累积量少
甚至无堆积
可是运动时，由於醣解作用的进行产生丙酮酸，低PO2状态下的人体H+浓度高
丙酮酸与H+结合便形成乳酸，此时的乳酸增成量很大
远比人体代谢乳酸的速率快，所以运动时容易有高浓度血乳酸堆积在人体内
乳酸(LA)造成肌肉酸痛吗?
NO，这个答案是否定的!
运动完後造成的体内高血乳酸浓度，通常在运动停止後的2~3小时内
血乳酸即可恢复至正常水准
一般的肌肉酸痛(如铁腿)，大多是在运动後的隔天所造成，故与乳酸无关
其一般的肌肉酸痛(如铁腿)之原因
为肌肉适能不足者突然进行大量活动
所造成的延迟性肌肉酸痛(DOMS)
而DOMS发生的主因乃来自肌原纤维轻微的撕裂受损
产生肌蛋白发炎、组织胺、前列腺液渗出
刺激游离神经末梢的结果 所以我们感觉到红、肿、热、痛
休息个3.4天就没事了
追根究底
乳酸对於运动者来说可谓又恨又爱
乳酸的缺点：体内pH下降
减少醣解作用中NAD的再利用，行无氧代谢
肌肉功能下降，无法持续运动
乳酸的优点：乳酸为人体能量的重要来源之一
体内的乳酸可藉由克立循环(葡萄糖丙氨酸循环)，代谢掉乳酸
产生葡萄糖再储存，以利後续使用
也可形成微量蛋白质储存
流程为：乳酸生成、肌肉疲劳、乳酸代谢、能量生成、继续运动、乳酸生成、
肌肉疲劳、乳酸代谢、能量生成、继续运动、乳酸生成、肌肉疲劳、
乳酸代谢、能量生成、继续运动.......不断循环
所以 乳酸不是个一无是处的废物
大家要和它做好朋友:)
3F：→ heyhay:囧 05/13 18:22
4F：推 semicoma:两分钟左右的硬ㄍㄧㄥ真的太热血了 还往後看一看开始抽 05/13 18:23
5F：→ jack18262:神人出现了 05/13 18:33
6F：推 klavier0316:是乳酸不是肌酸吧？ 05/13 18:39
7F：推 u941812:这种心理战是有用的，但他这场绝对不是用心理战打赢 05/13 19:10
8F：→ u941812:你确定老板跟你讨论的是影片内容 而不是"抽车"这动作吗? 05/13 19:11
9F：推 jaguar10804:我有说壮哥是靠这个赢的吗? 05/13 19:17
10F：推 u941812:你说搞不好壮哥还是硬ㄍㄧㄥ的 05/13 19:51
11F：推 Caracal:一楼心中OS:easy la 05/13 20:35
12F：推 campy:硬ㄍㄧㄥ的可不能抽整路阿.... 05/13 21:32
13F：→ kobegtxz:他最後看起来快到时 表情原本让我觉得要放弃慢下来了 05/13 21:57
14F：→ kobegtxz:结果又开始猛抽 好帅阿XDDDD 05/13 21:57
15F：推 ohmylife:这没办法用ㄍㄧㄥ的吧 冏 05/13 22:14
16F：→ micco:感觉壮哥抽车只是骑车姿势的一种,用虎口衔着变把,晃呀晃 05/13 22:53
17F：推 Melson:这段影片，音乐配合得很好，第二次抽车真热血 05/13 23:16
18F：推 hlpascer:我刚换骑跑车 我觉得壮哥那个抽法其实抽起来很像平把车握 05/14 00:49
19F：→ hlpascer:牛角 05/14 00:50
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◆ From: 163.24.253.93
20F：推 wagaga:推！ 05/15 01:33
21F：推 yangjiy:今天的好文真多 好专业 不愧是专业的乡民 05/15 01:35
22F：推 BlueTaiwan:专业 05/15 01:39
23F：推 FarkU:推 虽然看不懂 05/15 01:39
24F：推 campy:详细 我家██都没跟我说这麽清楚 XD 05/15 01:39
25F：推 ohmylife:推 虽然看不懂.....囧 05/15 01:46
26F：推 peehs:专业!!! 虽然我都只想到养乐多= =a 05/15 01:48
27F：推 heyhay:所以乳酸代谢快的话，肌肉疲劳缩短，能量生成加快？ 05/15 01:53
28F：推 Melson:5F好闪 ★__★" 05/15 02:24
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◆ From: 125.232.177.120
29F：推 piranha:文中怎麽会有前列腺液....= = 05/15 02:53
30F：推 neashung:应该是指prostaglandin 翻成 前列腺"素" 或许比较好 05/15 07:27
31F：推 kee32:有没有这麽专业的～～～～～～～ 05/15 09:33