其实都是一些谬论 1.有氧运动的确会瘦到肌肉　但是以脂肪为主　 　印象中肌肉流失百分比在1/10以下　 就是有氧瘦10公斤　肌肉的流失占1公斤以内 正确的数字的话让学院派的版友来提供　我是实务派的.. 2.唯一可以保持肌肉不流失的方式就是持续刺激 　因此一大堆并无重量训练习惯的人 　一直提到肌肉去不掉　皆为无稽之谈 　因为肌肉只要不负重受刺激 　自然会流失 3.按摩基本上是促进肌肉放松　减少局部肿胀的状态 　也是针对肌肉运动後的放松而言　脂肪的话按摩不会有变化 总之也是谬论之一 ※ 引述《ibizadream (i b i z a)》之铭言： : 我发现很多减肥观念都相互矛盾.. : 大家都会说: 已经变成肌肉就很难瘦下来. : 可是大家也说: 减肥只节食不运动瘦的都是肌肉. : 这两者不矛盾吗!? : 还有大家也说. : 要胸部大就要常常按摩乳房.. : 大家也说, : 要瘦大腿就要常常按摩大腿. : 胸部的脂肪跟大腿的脂肪难道不是一样的东西吗!?!? : 为啥一个按摩会变大,一个按摩会变小!? : 难道是意志力吗!?!? : 真是太迷惑了... -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要运动要大吃大喝找我 XD 飞特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔裤要卖要换的都在右边 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能给胖子们穿衣服的参考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 --

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