刚刚看了一下版　让我有感而发想写些东西 很多人问我　人为何要运动? 　不运动我还是好好的 很多人都觉得运动全身要用力会肌肉酸痛会流汗,很辛苦 但是人的生理结构看仔细一点其实就是为了能够让人迈力运动而设计的 为什麽这样说呢? 请各位看看以下的数据 人的最大心跳率是安静时心跳率的三倍 人的最大换气量是安静时换气量的十倍 人的最大摄氧量是安静时摄氧量的十五倍 人的全身肌肉同时收缩可以产生数百公斤的力量 而之所以如此就是因为要满足人类在运动中的需要 过去人类运动是为了在蛮荒的原野中生存 古老年代的人们为了在原野猎取食物必须具备 快速冲刺的能力、投掷石块的臂力、面对 突发状况的快速反应能力和长时间往来远距离的耐力 而到了现代 人类运动依旧是为了生存 因为不运动会造成身体机能全面的衰退 身体的组织是非常经济且有效率的在运作 而这样的经济对人体是好是坏很难说 人若是长久不活动　对於许多器官的机能的要求就不那麽高 因此肌肉会萎缩　心肺功能会下降 但是脂肪细胞对於脂肪的储存却依旧是来者不拒 因为刚刚说过了身体的组织是非常讲求经济原则的 就好比企业公司一般　绝不会让一间没有运作的工厂维持现有的编制(器官的机能) 但也不会让到手的利益(脂肪)从手中跑掉 因此人不运动的後果可想而知 但是知易行难 "生於忧患死於安乐" "人是在压力中成长" 上面这两句话都可以贴切的代表运动跟人的关系 运动对人来说绝对是一种压力　但却是一种正面的压力 一个团队没有压力就不会进步　 对於人体组织这个团队来说更是如此 所以有人常在版上问说　为何减肥一定要运动呢? 那我想问问大家 难道不减肥的人 就不需要运动了吗? 那天有个女艺人要帮增进骨质密度的活动代言　结果一检查才发现自己也是危险族群 这件事的背後代表什麽? 人类缺乏运动的後果　往往要到中老年才会看见 因此我们往往掉以轻心 女生爱美 透过节食 换来的是数年窈窕美丽的曲线 但是又有谁看到十来年後　她们因骨质疏松症而苦呢 我想现在讲这些　有时候看了不痛不痒 穿衣服漂亮比较重要 年轻代表的不只是本钱 也代表了改变的机会 现在给自己一个改变的机会 也等於给自己将来中老年的生活品质一个机会 --

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