减肥的过程　其实只是将一个人的生活习惯从 "容易肥胖 导向　不容易肥胖" 那麽　在脱离肥胖後　怎样保持体态是最好的呢?? 我个人的感觉是　"体重重但是体态不重" 脱离肥胖的方式说简单就是　"永远不要囤积热量" 那接下来　如何永远保持消耗的热量大於接收的热量呢?? 当然　在日常生活中消耗越大的热量越有助於维持体态 饮食食惯是应该要固定的　运动习惯就不是 固定的饮食习惯会让吸收的热量保持一定 但是运动习惯呢?? 一般的有氧运动可以让消耗的热量保持高於常人的水准 多变的重量训练造成的肌肉量&体重上升　更有助於日常生活中必要的热量消耗 尤其肌肉的比重远大於脂肪的比重　 於是养成运动习惯的人自然容易造成　 1.热量消耗>接受　造就不易回胖的体质 2.体重重但是体态不重　造就跟常人不同的BMI指数 其实维持身材的终极目标应该是以体态为主　并非体重为主 也因此　运动　变成不可或缺的要素.. -- 要运动要大吃大喝找我 XD 飞特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔裤要卖要换的都在右边 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能给胖子们穿衣服的参考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 实在太多人会丢我水球问问题了..所以提供我的msn:[email protected] 欢迎大家从msn上直接找我比较方便 :) --

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