作者artsky (Ophelia‧Eros…)
看板FITNESS
标题Re: 我现在想去吃刷刷锅耶
时间Sat Mar 19 10:55:20 2005
※ 引述《islet (嘻。)》之铭言：
: ※ 引述《sun1219 (maggie)》之铭言：
: : 怎麽办!!!我肚子饿....我想去吃刷刷锅
: : 大家救我!!!我已经减肥一个多星期了
: : 都没吃晚餐,但现在好饿喔
: : 可是我知道我吃了之後会很後悔,很痛苦
: : 怎麽办!!!好想吃阿
: 其实我觉得减肥就类似理财．
: １２００卡怎麽利用．什麽时间利用．
: 吃满７７００卡就差不多刷爆卡嘛～
: 只要计划性的饮食．
: 就可以快乐又满足的达成目标．
: 如果你已经有运动的习惯．就更好了啊～
: 类似打工赚小钱．可以更快到目标．
: 多吃一点就多运动一下．
: 没那麽苦啦～
推一下islet。^ ^
其实最近一直有一个想法，跟大家讨论讨论。
一般来说，减肥一定会先从饮食调整起。
所以很多人就开始用一切『精致食物』来代替。
比方说：面包、苏打饼....
然後把很天然的食物丢一旁，理由听说是怕胖？＠＠
但是，照理说，应该是加工过的食物比较会发胖吧？
所以我宁可好好吃自助餐，吃些饭，从天然食物来摄取营养。
只是通常我只有午餐吃自助餐，尽量夹上面的菜，比较不油。
因为我个人有点美食主义，减肥也不来虐待自己的。
所以过油这种东西，我觉得会让味道变差，不想让自己活的这麽可怜。
当然不是要把油当水喝啦！可是也不用这麽夸张吧....
然後本身很喜欢吃油炸，但是这点我已经努力克制下来了。
至於鲁味啊，大家也都一直说：吼~~鲁汁热量很高啊。XD
可是我常吃鲁味，我还是瘦了啊！而且吃的很开心....<(￣︶￣)>
因为我觉得重点应该放在，份量，还有你挑了什麽菜？
而不是一听到鲁味就：妈咪啊~~肥死人啊！>"<
这样乾脆大家都上天成仙好了，什麽都不能碰不能吃....
一定要自己来个烫青菜，肉也川烫，再来颗水煮蛋。
虽然感觉很健康，但是，减肥是一种长期抗战....
如果可以这样吃一辈子还很享受，我个人当然相当佩服。
可是如果办不到的人，为什麽你不能让自己活的开心一点？
就算现在是胖子，也不能让自己不快乐，饿肚子....
以下是我自己觉得，有错麻烦指正。
饮食的重点应该在於：
1.比较清淡。(可是味道也要吃的下吧..)
2.份量要适量。
3.摄取天然食才。
4.低卡有饱足感。
5.咀嚼速度慢。
最後，只要你肯动，又肯控制饮食份量，一定可以达到效果。
而且，长期抗战，就不能心急，要有耐心毅力来对抗。
不要让自己後继无力了，偶而放纵我觉得是理所当然....
别把自己搞的很紧绷，肥肉跟着自己又不是一天两天的事了....
那是要甩掉他可是一年两年的事耶！所以，放松一下咩~~
不小心放纵了，那就运动啊！干嘛要有罪恶感？
吃东西是享受耶！运动则是让自己变的更美的利器呀~~~~
看到小腿变细，自然就会更有企图心的要他更细。
但是你不去动让自己小腿变细，就不会有接下来的企图心呀....
吃东西很困难吗？
想吃麦当劳，就吃吧！吃少一点就好了啊....
想吃鸡排，就去吃呀！吃几口就好了啊....
东西当然可以吃啊！这才是人生！可是要懂得控制，也不要通通拒绝。
吃了，然後呢？就去动吧！不一定要规定几点才能去运动....
我想到就给他乱动一通，五分钟十分钟，不能做有氧运动....
就不动了吗？不！可以拿来雕塑身材呀！很好利用的！
减肥很困难吗？看你自己是否有心吧！
我前天被以前喜欢的男生说：ㄟ，ＸＸＸ说你大腿粗。
同一天才被同学说，小腿变细了唷！整个人感觉瘦了呢....
晚上就被刺激了，对！我真的立刻大哭，哭的很伤心。
不管那个男生跟我说他觉得我真的有变瘦，看的出来....
我还是很伤心，我哭了，可是，我没有被打败！
因为隔天我冲去买了两件ＥＤＷＩＮ牛仔裤。
有一件还是目前穿不下的，一件穿起来很紧身。
我告诉自己，我一定要减到可以穿的下！不要浪费自己的钱！
我同学说：只要他们不先升天，我一定可以瘦下来给他们看。
我不难过，我告诉自己，我绝对绝对要瘦下来！
每天就盯着我的牛仔裤看，这是送自己的礼物，也是警惕。
我减肥，可是我不虐待自己，对自己很好。
什麽都可以吃，可是有些东西不可以吃太多，也不要常吃。
把运动当成享受，很少量体重，我宁可量尺寸。
天天量体重只是给自己压力，我都两个礼拜量一次。
一个阶段目标达成了，我就去买礼物送自己。
我活的很开心，我对自己承认我现在还是个胖子的事实....
但是还是努力打扮的漂漂亮亮，维持我的好心情。
减肥，真的有这麽痛苦吗？
如果你不够爱自己，连你自己都嫌弃你自己....
你当然痛苦！因为你完全不想善待自己，拼命虐待自己。
连你自己都不喜欢自己，变瘦了，心仍旧会住着一个胖女孩的....
请在减肥的路上，不断的疼爱自己，给自己充分的时间。
减肥是一种习惯，不是强迫自己的行为。
多爱自己一点，胖也好，瘦也好，都别忘了对自己好一点。^ ^
因为，你永远是最棒的！所以值得好好疼爱~~~~
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大胖子，冲冲冲！我不要再当猪了...............ˋ(′o‵")ˊ
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