适度体脂肪 女性更有曲线美 在减肥风潮下，不少人谈『脂』色变，尤其是少女们怕胖，有些已经够苗条的女性拒绝脂类食物，结果却失去了皮肤柔嫩红润之美。同时，由於长期缺乏脂肪，还会造成营养障碍，致使体力不佳，反而损害了容颜和身材。 其实，脂肪在人体营养需要中有着极其重要的功能，它不但是人体代谢的主要能源，而且是人体生长发育与健康所必需的物质。体内脂肪不足会影响生理活动，导致内分泌紊乱，对女性来说，脂肪量若不到20％～22％，就很难保持规律的月经周期。体内脂肪量低於正常标准也会影响营养素的吸收。因为一些脂溶性维生素A、D、E、K等，需溶解在脂肪中才能被体内吸收利用。 人们习惯地认为，脂肪是导致肥胖的主要原因，其实脂肪在减肥过程中并不只是充当反面角色的。因惧怕肥胖而不吃脂类食物，势必会增加碳水化合物的摄取量而引起肥胖。有的人不吃脂类食物，但却比吃脂类食物长得更胖，这这是因为碳水化合物进体内後，在各种(酉每)的催化作用下分解成葡萄糖，被小肠吸收後进入血液，再运送到各组织器官，进一步分解後供给能量。 若食之过饱，葡萄糖过剩，体内的(酉每)就会将多余的糖类转化为脂肪，贮存堆积在人体皮下、腹部、背部等进而引起肥胖。而食用脂肪并不会很快在体内转化为贮存脂肪，而耐消化，抗饥饿，使人有饱腹感，可减少人体对糖类食物的欲求，对减肥还起一定作用呢！因此减肥并不在於吃什麽食物，而是取决於热量总摄入量与消耗量之间的平衡关系。 值得一提的是，脂肪本身对保持女性的曲线美具有特殊的作用。例如，脂肪能使皮肤丰满而不皱缩，富於弹性而不松弛，能增加皮肤的光泽润滑而不至於乾燥粗糙，使你的身体均匀更富於曲线美。如果缺乏脂肪，过分苗条，皮肤贴附骨骼，则骨骼的锥形、三角形、凹凸形之轮廓特徵就会非常显眼。因此，奉劝那些希望肌肤健美的女性们，切勿忽视了均衡脂类食物的一份功劳。 撰稿人：台北医学大学附设医院家庭医学科主任谢瀛华 http://www.bcc.com.tw/all_net/news/health/lovelyhealth/home/home38.htm -- ☆BeebeeQ贴身衣物有板了~讨论内衣种种不再没地方了╰( ￣▽￣)╯★﹒‧‧∴ 生活娱乐馆 生活, 娱乐, 心情 [claus] BeautyCare 美容 Σ美容保养坊 → 美容/化妆/瘦身 underwear 美体 ◎贴身衣物─男生也要穿内裤的！ BeebeeQ/CriLin --

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