※ 引述《marsgiz (加油*^^*)》之铭言： : ※ 引述《ccworker (撑过两个月了)》之铭言： : 我的问题比较怪...我是不会觉得很冷啦，多穿点 : 但我最近不知为何，跑步都觉得左下腹痛... : 以前都不会，我差不多都距离吃完饭三,四小时才去跑... : 我一开始都有暖身，而且最近一开始都故意跑很慢， : 看会不会好一点，可是还是会左下腹痛， : 直到第五圈才不会...难道是暖身不够吗？？？ : 花五圈暖身会不会太多啊...orz : 不知道有没有人可以帮帮我... : 真的颇痛苦说... 侧腹痛与呼吸肌的疲劳有关 内肋间肌　外肋间肌　还有腹肌都是呼吸肌 因此若不是常跑步的人　一开始通常有此症状 一但跑久了 呼吸肌经过训练产生适应 此症状自然消失 最近天气冷 因为冷环境刺激交感神经 交感神经兴奋 肾上腺素分泌增加 增加肝脏甘醣的分解与释放 在冷环境下 肌肉的能量来源偏向於醣类 因此无氧糖解作用供给能源的比例较高 所以容易产生较多的乳酸 因此感到疲劳 呼吸肌也可能因此比以往提早疲劳而酸痛 --

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