【张天钧】 目前电视上常见人工美女的报导，让许多人以为，美丽就得靠整形，可是媒体却 很少探讨整形的长期效果为何，以及对健康是否有影响？ 人从出生就注定死亡，婴儿时细嫩的皮肤，老年时终究会变粗、变皱。不过，不 要忘了劳伦斯曾说：「老年应该是很可爱的，充满了平静祥和，来自经验、皱纹和 成熟的历练。」其实健康、快乐才是永久的美丽，因此美丽的工程应从内在做起。 均衡而节制的饮食，是健康美丽的第一步。因为，不均衡的饮食会造成营养素的 部分缺乏，过量饮食则造成肥胖，不仅丧失美感，亦造成高血压、糖尿病、心脏病 、高尿酸血症等疾病。 此外，适度运动是必需的，特别是有抗力的运动，如躺着举重、拉筋等，可以去 掉身体多余的脂肪，让身材比较健美，也有助预防骨质疏松。事实上，各种减肥产 品的代言明星，我猜他们从饮食控制、健身运动得到的成效，一定比吃代言产品的 效果大。 追求美丽还得养成良好生活习惯。抽菸和强烈的阳光曝晒是皮肤的杀手，且抽菸 除了造成皱纹外，与肺癌、呼吸系统疾病、心脏血管疾病、中风都有关系；而浓烈 的咖啡易导致骨质流失，停经後就容易造成弯腰驼背的困扰。 压力和不良的睡眠习惯，也是美丽的杀手。压力会使肾上腺皮质素和交感神经素 上升，肾上腺皮质素可促进青春痘的生成，而交感神经素上升，将使血压升高，两 者都会让皮肤变油。至於不良的睡眠习惯、日夜颠倒的生活形态，则是造成压力的 来源。 另外，妇女在停经後，适度补充荷尔蒙是很重要的，虽然美国研究发现，女性荷 尔蒙会增加中风、深部静脉血拴、乳癌、心脏病的罹病风险，但这项研究使用的是 母马尿萃取的非生理性女性荷尔蒙，本来就较不好，会促进血液凝结，升高三酸甘 油脂和血压。使用生理性的动情素，加上定期筛检乳房异常，可以不必担心副作用 ，又可使皮下胶原蛋白、黏多醣增加，皮肤就较美丽，且骨头较佳，较不会弯腰驼 背和骨折。 总之，自然健康就是美，局部掩饰了皱纹，但却表情呆滞，并非我们所期待的， 美丽，最好还是从内在做起。（作者为台大医学院内科教授） 【2004/12/19 民生报】 -- PTT Softball看板 一个垒球的讨论园地，不要再屈就於棒球讨论里。 --

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