许多人为了使身材更苗条，常会练习做各种的运动。同样的想瘦脸部的人绝对不 可缺少运动。其实有些人的身材并不胖，但是脸就是圆圆的、大大的，总希望如果 脸可以再瘦一点的话，这样不就非常完美了。大饼脸或许是天生、婴儿肥、肥胖、 双下巴或骨架问题，无论什麽原因只要找到对的方法都可以把脸变小喔！ 现在市面上出现了各式各样的瘦脸产品，从瘦脸按摩霜、瘦脸面膜、按摩仪器， 到最近流行的利用整型来瘦脸，其实要让脸部纤瘦，不一定要花大钱买一些瘦脸按 摩霜、面膜或按摩仪器等，甚至还要忍受皮肉之痛来进行脸部整型手术。其实我们 只要每天利用早晚刷牙洗脸的时间，做做脸部按摩操，帮助脸部的淋巴代谢，提振 脸部肌肉的活力，以达到疏通脸部的淋巴系统，使淋巴系统加速其功能，就可以让 你的脸颊风华再现了，而且脸部按摩瘦脸法既简单又不花时间，只要持续二至三天 便能见到效果，对有心缩小大饼脸的朋友而言，可说是一大福音！ 你可以利用刷牙洗脸的时间，将下巴抬高，尽量将嘴巴张大，慢慢发出「ㄚ、ㄝ 、ㄧ、ㄛ、ㄨ」以及「A、E、I、O、U」的声音，让下巴肌肉因而得到伸展，可预 防双下巴的产生。或者是紧闭双唇，将两颊鼓起然後放松、将下颚用力往前突出或 将下颚放松的往左右两边摇动都可以得到瘦脸的效果。你也可以利用以下的三种道 具来帮助脸部做按摩，瘦脸效果会更加显着喔！ ＊ 乒乓球 ◆哪里找：１０元商店 ◆参考价格：一包（６入）１０元 相信每个人曾打过乒乓球，但你一定没想到乒乓球也有神奇的瘦脸功效吧！只要 在洗脸的同时利用乒乓球来帮助脸部做按摩，就可以轻轻松松达到按摩脸部肌肉的 作用罗！ ◆步骤： １.在脸上涂满洗面皂，将乒乓球放置在脸上，利用手掌的力量，压住乒乓球， 慢慢地在脸部滚动。 ２.首先，从额头部份由上往下以顺时针方向慢慢以画圈圈的方式到脸颊，在脸 颊部位从鼻子的两侧以水平方式顺时针往外旋转，而脸颊两侧的部份则由上往下以 顺时针方向旋转。 ３.在下巴部位采取水平方式，从下巴中心位置往两旁顺时针旋转，接着再到鼻 子，以上下滚动的方式，最後再到眼睛部位，由眼头到眼尾轻轻带过即可，每一个 部位都要滚动到，前前後後来回滚动约五次，然後再将脸上的洗面皂冲洗掉。 ＊ 漱口杯 ◆哪里找：１０元商店 ◆参考价格：一个１０元 你也可以利用刷牙的时候做做脸部运动，在使用漱口杯的时候，只要将漱口杯里 装满了水，做做嘴部运动，可以同时做到脸部肌肉的伸展，并有刺激脸部肌肉的作 用，进而达到瘦脸的效果。 ◆步骤： １.含一口水在嘴巴中，然後将下巴抬高，之後慢慢发出「ㄚ、ㄝ、ㄧ、ㄛ、ㄨ 」以及「A、E、I、O、U」的声音。 ２.也可以在嘴巴中含一大口水，之後紧闭着双唇，利用水在口中做左右摇动的 动作，使脸颊部份的肌肉往左右两边鼓起，早晚各做一次，动作愈大效果愈大。 ◆功效：做第一个动作可以让下巴部位的肌肉得到伸展，达到预防双下巴产生的 效果。第二个动作可使脸颊部位的肌肉得到舒缓，只要每天跟着做，想拥有巴掌小 脸的日子便指日可待了！ ◆小叮咛：做第一个动作时，嘴型张的愈大效果愈显着，但要注意不要把水吞进 去，也不要使水漏出来。 ＊ 洗脸按摩刷 ◆哪里找：１０元商店 ◆参考价格：一个１９元 洗脸时，如果光用双手是不容易将脸部的灰尘污垢清洗乾净的，现在市面上有贩 卖各式各样的洗脸道具，强调可以帮你深层清洁脸上的脏污，其实你可以利用各式 各样的洗脸道具中的洗脸按摩刷来做脸部的清洁工作，除了可以达到清洁脸部污垢 的效果外，还可以同步做脸部按摩，进而达到瘦脸效果。 ◆步骤： １.首先我们可以先将脸部份成五等份──额头、眼睛、脸颊、下巴及鼻子，先 在额头部位由下往上以顺时针方向旋转慢慢刷洗。 ２.接着在脸颊的部位从鼻子的两侧往外以顺时针旋转的方式慢慢刷洗，脸颊的 两侧则由上往下顺时针旋转刷洗。 ３.然後在下巴的部位由中心位置往两旁以水平方式刷洗，而在鼻子部位则由上 往下轻轻刷洗，最後再到眼睛的部份，从眼头往眼尾轻轻刷洗即可。 ◆功效：当你做完以上动作时，你的脸不仅清洗乾净了，同时也得到了按摩。 ◆小叮咛：在做洗脸动作时，要一个部份一个部份慢慢地刷洗喔！ -- PTT Softball看板 一个垒球的讨论园地，不要再屈就於棒球讨论里。 --

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