作者soniap (忘记了遗忘)
看板FITNESS
标题[心得] 你也可以拥有令人称羡的小蛮腰喔 １周瘦三公分~
时间Mon Nov 15 00:05:58 2004
来来来，虽然我还没有小蛮腰，不过我相信如果我可以再持续半年，
应该就可以啦！不过既然有好方法就忍不住早点上来跟大家说啦！我也是
无意中发现的，很可惜的是我一开始最胖的时候没有先量一量，直到我发
现我的肚子变小了，我才知道好处，所以赶紧介绍我姐姐来用，他一周腰
上围中围下围全都瘦三公分喔！！腰怎麽会分上中下围喔？会问这句话的
人，一定还不够圆润，等你再多吃一点你就会明白游泳圈只不是一圈的道
理阿！
什麽方法这麽好用？呼拉圈？热舞？跑步？抬腿？呵呵，游泳啦！这
可不是随便游哪个是都可以瘦到小腹和上腹的喔！蛙式可以瘦腰的两侧，
自由式的踢脚可以略为瘦小腹，真正最好用的是
蠕动式，可以让肚子平整，
让你不会再因为肚子流出裤子而感到难为情了，可以见到久违的肚脐，和
脚指头是多麽快乐的事情阿～～
什麽是蠕动式呢？请想像一个人，他只有用蝶腰，缓缓的在游泳池里
上下的摆动，这很像是一只蛇由左右摆变成上下摆，也很像是虫在蠕动，
蝶腰，我姐姐一周蝶四次左右，每次20~40分钟，一周大肚楠就少了三公分，
我难瘦的小腹和上腹也在我努力的蝶腰下平整多了，但因为我已经游了将
近一个月才量，所以现在瘦的空间比较小，一周约0.5公分~>_<~，不过我
游的比较少，一周游五次左右，每次蝶腰300~500m(我还会游其他的式，
我姐是只有蝶腰)，所以如果对於肚子的肉肉很在意的，尝试许多方法却无
法成功瘦下来的，可以考虑用蝶腰^__^
希望大家瘦的健康美丽*^^*
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1F：推 skysirius:我不会游泳 140.112.228.206 11/15
2F：推 jullypit:看到你的标题我还以为是广告文差点砍掉 218.164.147.66 11/15
3F：推 bartender8:@@"我只会蛙式耶...蠕动式，待我试来! 222.157.28.201 11/15
4F：推 soniap:阿....真的还蛮像广告标题的说...^^a 218.168.249.211 11/15
5F：推 eliasa:推！这个姿势真的很有效唷！:) 218.162.82.19 11/15
6F：推 greedyu:好像很棒呢~~ 不过我觉得好恶心(呜我怕虫) 140.122.218.50 11/15
7F：推 soniap:那你想像自己是蝴蝶好了...:p 61.230.215.64 11/15
8F：推 furbby:我也不游泳的 可是好想瘦腰呀 慢跑都瘦不 59.104.189.50 11/16
9F：推 RainyCity:XD 02/08 12:41
10F：推 RainyCity:XD 02/08 12:45