我暑假开始减肥的! 那时候因为毅力很够, 有时候几乎根本没在吃东西, 不然只吃一餐或一点点, 一个月狂瘦了5KG左右, 外表是变瘦了, 但是身体内部却变差了。 先说到我一直有肠胃不好的痼疾, 我很不能顺畅地排便, 常常塞到最後就拉肚子, 所以只要吃油炸或是奶茶类的东西我就会拉肚子, 这样听起来好像很不错, 但是我的拉肚子是会痛很久, 恩不出来那种 = =+ 然後过了两三个小时绞痛到不行之後才顺利解放。 所以我基本上已经没在吃炸的跟奶茶类的东西, 偶而会小吃几口但是不会太过度, 像以前啃一个鸡排那样离谱, 後来开学了, 我想瘦了比较多, 接下来是不能再靠少吃来减, 我想多运动所以开始运动, 但是运动的效果一开始比较慢, 我也无所谓, 反正我想顺顺利利的在瘦就好 :) 可是这时却发生了消化不良的情况= =+ 我的肠胃只要塞入比较多一点的食物, 就会卡住, 卡得整个胃肠不适, 会很想吐, 而且肠胃不舒服也很想拉出来又拉不出来(因为无法顺畅的痼疾), 曾经送过急诊, 医生说我的肠子蠕动过慢, 帮我通了肠然後就好多了, 而且很莫名其妙的是, 当天我根本没吃太多东西, 白天我吃了一个蛋饼, 中餐我吃了两种蔬菜跟一条鳕鱼, 晚餐我吃了三种蔬菜跟半碗饭,(我当时在使用淀粉跟蛋白质分食的减肥) 医生笑着对我说要多吃蔬菜啊..!! 我很orz的跟他说, 我今天都在吃蔬菜啊 >"<;;; 他就不知道该说什麽, 呜呜 然後我更发现一件神秘的事情, 只要我吃很多蔬菜就会塞住 = = 有时晚餐想吃生菜沙拉跑去7-11买一盒, 结果晚上就会塞住然後觉得很想吐, 我真怀疑我的肠应该不能消化纤维质吧 orz 後来我受够了!! 这样下去我连运动都没精神作! 我就开始决定每餐都要吃自己喜欢的方式, 我开始杂食, 去自助餐拿自己爱吃的东西, 因为喜欢吃蔬菜, 所以我常常每样都挟一点点, 曾经挟过12样菜算40元的纪录 XD 反而好多了, 而且我开始尝试吃一点肉, 就是至少每一餐有饭跟有肉, 就算是一两块糖醋排骨的肉也行, 就绝得身体没有过去这麽不通顺了, 而且我开始吃很多种水果, 买水果盘, 以前我都只单买一样水果吃完这样, 开始杂食之後感觉到身体变得比较顺畅, 也比较不会有塞住的感觉, 而且也开始在喝仙子茶, 开始排出很多宿便跟可怕的东西...orz 所以後来我得到一个结论, 1.请不要吃太少, 吃太少对於整个胃肠循环有害而无利。 2.基本上分食法的定义是好的, 但是对於肠胃不好的人还是杂食点, 因为已经肠内环境已经不好了, 杂食对於自身会比较温和。 总之, 因为肠胃, 我停滞至此的减肥路, 终於要持续的开始了。 -- ╭══╮╭══╮ ╔═╗ ╔═╗ ╔╗╭╗╔╗╔╗╭══╮╭══╮ ║ ═╮╭═ ║ ║ ║ ║ ║ ║║ ║║╰╯╯║ o ║╔══╗ ╭ ║║ o ║╔ ╗╔ ╗╰╮ ║║╭╮╗║ ║║ ║ ╰══╯╰══╩╚══╝╚══╝╚══╯╚╝╚╝╰══╯╚══╝ --

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