: 可是整块就软掉了　唉唉唉唉唉 : 我的手臂一直是我心中的痛　 : 减肥都要减掉1.5个cup它才开始小瘦一点 *_________*~ : 而且每次运动一段时间　就会变壮 : 加上骑125的车车　总是自己在桥车位 把它训练的很有力 : 手臂平举旋转的运动一直都没啥效果 : 我猜想那层皮之下是像松阪牛肉一样肥肉+瘦肉混合的极均匀的肉吧@@; : 然後又爱长肌肉　又会很快松弛掉T_T : 到底要怎样长期拥有瘦瘦的手臂!!!我怒了\_/ : 总是动也不是 不动也不是 有没有人跟我一样呀 : (就是人家对你印象就是金刚芭比的那种T^T) 其实我还是不太确定你说的"壮"是什麽 还有你想要的"瘦瘦的手臂"是什麽 因为有时候手臂变粗是脂肪累积的结果 (特别是女生) 也有可能是因为久没练 肌肉线条跑掉 所以视觉上看起手变粗 但如果只是停一下子没练 肌肉线条就不见了 表示那个部位的肌肉量其实没那麽高 (加上你还很有力的搬125) 换句话说 就是那个部位的脂肪比例还是颇高 所以重点还是全身性的减脂跟提高肌肉量 又 练完任何的肌肉都要伸展 这样线条才会好看 肌肉在没用力的时候不应该是"结块"的状态 (除非是很猛的选手) 而是带弹性的线条感 但有一个部位例外 (是的 邓邓的小秘诀 虽然是题外话) 如果想练腹部线条 练完就别伸展 因为只有腹肌是用结块的状态秀人 -- 万圣节Party 想当恶魔的邓邓 http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book23/ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 66.71.20.26