※ 引述《youngkai (年轻人)》之铭言： : ※ 引述《sapporo (姑苏城外含三次)》之铭言： : : 可是讽刺的是 运动完就会饿啊 : : 像是游泳完我一定会饿 虽然刻意忍住几次 可是也会有战败的一天呀 >_< : : 而且现在已经有点凉意了 : : 相信很多人已经臣服在火锅店老板的邪恶笑脸下... : 游泳完会饿，那为何不吃呢？ : 怕胖？你不吃才有可能胖呢 : 运动完肚子饿，完全不吃东西，因为怕吃了吸收太好，这只是一厢情愿的想法 : 胃在收到大脑传来饥饿的讯息，会进行收缩，如果持续不给食物吃 : 约一两个小时後便停止收缩，饥饿感消失，但不久後又会开始收缩 : 这种 饿->好像不饿->又饿了 的痛苦感觉，食物充足的各位为何害怕吃东西这件事呢？ : 吃东西会胖吗？那要看你怎麽吃才能回答这个问题！ 的确如此。 运动完会很饿，吃东西又怕热量全吸收反而会变胖， 那为什麽不吃热量低一点，或者营养价值很高的东西呢? 像我现在固定有跑步的习惯，回到家里总是又饿又渴， 所以我一定会喝一大杯低脂鲜奶，差不多 700 ml 左右。 700 ml 低脂鲜奶大约 350 ～ 400 大卡，算起来热量也不低； 但是鲜奶里面含有那麽多蛋白质，我还巴不得身体能全吸收哩。 至於『运动完吃蛋白质会长肌肉』这种论点呢? 我一点都不害怕。 第一，我亲眼看着我哥辛辛苦苦千方百计费尽心思练肌肉，都还不一定能够如愿以偿呢， 　　　难道我喝几杯鲜奶，就会爆出肌肉了吗? 如果练肌肉真是如此轻而易举，那大家都运动完狂吃蛋白质不就行了? 　　　世界上没这回事吧。 再加上考虑到男女体脂肪的天生差异， 　　　整天担忧练出肌肉的女生们，我只能说，你太多虑了。 第二，女生一定要有点肌肉，线条才会美丽。 　　　街上常看到瘦骨嶙峋，已经消瘦到穿薄衣也瞧不出胸部端倪的女孩子， 　　　她们四肢细归细，但肉却松软没弹性。 　　　坦白说，这样一点都不好看。 我希望自己身体一定要有一点肌肉， 　　　这样不但对健康比较好， 　　　更重要的是，能让身材显得穠纤合度，匀称迷人。 真的。与其像恐怖难民，穠纤合度的身材真是好看太多了。 所以，运动完别视食物如蛇蠍呀。 只要你不是运动完就直奔麦当劳或者各种没气质的吃到饱店， 根本就不用害怕 ^_^ --

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