※ 引述《epsilonks (papercut)》之铭言： : ※ 引述《tomo16248 (实现我的愿望吧~"~)》之铭言： : : 很多饮料都有热量 : : 不管高低 只要喝超过你一天所需热量 就会变成多余的 : : 除了无糖的茶 : : 当然开水更好 更健康 : : 但是有时候喝开水 就觉得没有增加什麽饱足感(味觉上@@) : : 所以我爱上健怡.... : : 很上瘾.. 一天可以喝铝罐那种的2罐... : : 妈妈常看我赏上拿着健怡 就很生气 : : 我本身胃好 所以他虽然是刺激性饮料 我也不会说喝了睡不着 或是胃不舒服 : : 但是常常看妈妈这样担心 我也不知道该怎办 : : 我不知道喝健怡有啥坏处阿>"< : : 而且他又是低热量...让我真的很迷它 : : 我不用因为喝一罐饮料 就少吃几口东西 : : 所以我很爱他.. 但是我真的不知道 健怡 会有什麽後遗症?? : : 照我这样喝法 ..(全联又很便宜 一罐12..) : : 如果真的会有不好的後果(代糖致癌? 要证实喔 或是会变胖=.=) : : 请大家告诉我吧..若是其实是安全的 我也可以跟我妈妈放心的说阿=.=" : : 我也会喝无糖茶拉^^ 只要是 0 KCAL 我都不拒绝 : : 只是真的狂爱健怡.. : 我是不知道喝太多健怡有什麽後遗症... : 但我知道喝可乐对身体不好... : 因为喝太多可乐容易让体内的钙质流失... : 在女孩子生理期喝更是伤身.... : 这是我同学学说的..他有上过营养课.... : 他说基本上钙质的摄取能力在成长期...过了成长期之後补充的钙质是没有多大功效 : 只是能让钙质维持在一定的水准..而不能持续让钙质变多.. : 所以喝再多的牛奶也没什麽用...钙质的量已经在成长期固定了 : 因为我之前生理期的时候都用不冰的可乐来代替茶类饮料 : 後来他看到我在喝就跟我说这个观念 : 所以後来我也都很少喝...不过偶而嘴馋还是会喝一下 : ps.如果以上观点有错请纠正我.... 根据我的查询~可乐确实会影响钙质吸收~~ 下面是节选一篇文章~由台大医院骨科部杨荣森医师所提供: http://health.healthonline.com.tw/article/p1303.html 一般而言，增加钙质吸收因素包括维生素D，乳糖，胺基酸等，而柠檬、醋等酸味食物 可刺激胃肠，促进分泌消化液，增高钙的有效利用。反之，降低钙质吸收的因素包括 磷酸盐，草酸，植酸，食物纤维等，应多注意。进食时注意含钙质多的食物，应避免 同时摄取会影响钙质吸收的食物，如不要一齐吃下牛奶类与菠菜等含草酸食物，吃绿 叶蔬菜时也搭配动物性蛋白质如肉类或蛋类，以增加钙质吸收率，勿过度摄取食物纤 维，以免影响钙吸收，国人许多素食朋友应注意选用含钙的植物性食品。此外，增进 钙流失的食物也很多，应多注意，例如添加磷的加工食品，咖啡或含咖啡因饮料，如 可乐巧克力等，酗酒，太咸食物，或过量摄取纤维，都会促进钙质流失。 而且我之前看到杂志上也写到~不要认为低糖就猛喝~ 其实最後所有的摄取量反而并不小 ^^" 而且~我觉得啦~~健怡实在不好喝...... --

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