作者jullypit (我就爱否定别人)
看板FITNESS
标题[转录] 肌肉是为你/你好阿-2
时间Tue Sep 14 22:40:16 2004
※ [本文转录自 MuscleBeach 看板]
作者: pangirl (pan) 看板: MuscleBeach
标题: Re: [问题] 请问 如何调节运动的方式 才不会练成金刚
时间: Tue Sep 14 16:31:02 2004
※ 引述《ranyea (ranyeaN N)》之铭言：
: 很多人都有说明了
: 既然原po心理还是有疙瘩
: 那我只能说她无缘领略重训的美好吧
: 反正版上三不五时就有这种人来问
: 也没有人逼原po一定要做重训呀
那不如来说说没肌肉的痛苦好了...
想当年念大学的时候，我也是怕肌肉怕的要死的那种麻瓜，
结果大学租屋搬家，由於本小姐手臂没肌肉就算了，背部跟腹部也没肌肉，
靠节食达成台湾社会推崇的四十几公斤（骨头、加一点点脂肪、还有皮），
外加惨白的一张脸，超标准的『正常人模样』。
於是在一切的巧合之下...
那天要搬的柜子重了点，
让我伤到了脊椎--椎间盘突出，过了半年躺在床上会痛、久站不如自杀，
久坐背部发麻的日子，中医西医复健都来，
差点休学（上课痛到眼泪一直飙）...
後来幸好西医强迫我慢慢把腹、背、腿的肌肉练起来，
我才逐渐恢复正常的生活，但背常常还是偶尔小痛小酸，
直到有健身运动的习惯（一开始我就请私人教练也是这个原因，
很怕引起旧伤），我才不再背痛。
也因为有肌肉保护我，我才不会做什麽事都怕又伤到腰，
才敢扛着一大堆行李到处旅行，
才有体力欣赏好山好水--以前很怕自己玩到一半又腰痛了，所以哪都不去。
每次当我周遭的朋友，一副肌肉恐慌症的样子，如果有机会，
我一定会跟他们说，肌肉是保命用的，
平常不觉得，但是肌肉一直在保护你的骨头，
有肌肉才能提高新陈代谢率，对於疾病的抵抗力也比较强，
更别说有运动才能维持良好的心肺功能...
怕肌肉太大，加上瑜珈更好！柔软度好，
即使年纪大了身手还是很灵巧，不会动不动摔个骨折。
肌肉对於人生的美好，远远胜过昂贵的食补，
如果想送给年老後的自己，最好的礼物，除了退休金之外，
就是肌肉、运动的习惯、正确的运动态度。
怕肌肉的人，恃着年轻，还有好看的样子，
但如果哪天不幸受伤了、或是老了，问题通通一一浮现。
我认识好看的老人，绝对是从年轻起就保有很好的运动健身习惯，
老了虽然某些激烈的运动无法做，但是仍保有多种运动项目。
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◆ From: 61.64.79.190
1F：推 Akidatz:我就是重训+有氧+瑜珈做组合~ 220.130.148.205 09/14
2F：→ jullypit:这一篇也借我转fitness 218.164.146.109 09/14
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3F：推 karenssy:请问 MuscleBeach版在哪阿?我都找不到 218.171.41.147 09/14
4F：推 jullypit:跟fitness同一个类别阿 218.164.146.109 09/15
5F：推 skysirius: 我最近在做重训 已经开始有隆起的肌肉了 140.112.228.206 09/15
6F：推 formine:麻瓜的比喻真有趣！:D 218.187.8.89 09/15