※ [本文转录自 MuscleBeach 看板] 作者: tromp (Tromp) 看板: MuscleBeach 标题: Re: [问题] 请问 如何调节运动的方式 才不会练成金刚 时间: Mon Sep 13 16:25:21 2004 ※ 引述《cooldrink (轻描淡写)》之铭言： : ※ 引述《HowChu (好球)》之铭言： : : 肌肉不是想练就会有的 : : 除非你体质特殊 : : 随便练就有 : : 不然练到死肌肉没几块是很合理的 : : 套句板上前辈的话 : : 没练前就怕变壮 : : 永远练不出什麽东西的 : 不好意思啦～容我补充一下:） : 我是个女生^_^ : 所以看到健身房里的猛男肌肉 : 就会觉得.....那还是属於男人的好 : 而且..我也有女生朋友上健身房 : 二头肌变的很发达 只要手一弓起来 : 用点小力气... : 就会很像吃完波菜的女卜派ㄋㄟ : 现在我做重量训练 都会有点担心... : 还有打body combat 用力出拳 : 不知会不会手变的很孔武有力～><# : 旁边男生打拳打的手就很孔武有力...我不要啦..... : : 至於要怎麽练 : : 有文章可以让你参考 : 我有努力爬文跟看唷 : 想练曲线的女生～希望大家一来起分享宝贵经验^^ 其实不论男女,要练得一身硕大强壮的肌肉,都需要基因的配合,目前经过比对,在肌 肉男身上找到二十几个与发达肌肉相关的基因.具备某些基因,即便不活动,肌肉量 以及肌肉成长的速度也"可望"比其他人多15-30%(目前只有老鼠的实验结果,所以说 "可望").如果将问题简化成以基因有或没有,或者有效或无效来考虑,即便要具备十 个与肌肉男相同的基因图谱,那也是1024分之一的机会.所以不论男女真要练得很壮, 都是需要罕见的天赋!不仅是女生,不少男生也宣称:"不想练太壮,听说一但不练身体 会臃肿起来".这些都是多虑了! 至於大家常提及的男性荷尔蒙,其实女生的肾上腺与卵巢也会分泌,只是正常情形下, 女生会将其转成雌激素.然而这个机制可能因为某些原因被干扰,例如女生体脂肪如 果太少,发出相关讯号的机制会停摆,女生就可能会多毛,肌肉相对发达,甚至次发性 闭经,电影G.I. Jane中,女主角黛咪摩尔便是如此. 扯了一大堆,重点是不论男女,随便练练就有大肌肉的人真的存在,但那是罕见天赋! 一般人完全不需要担心.当然上述都是就学理来看,当今台湾,一堆已经皮包骨的女 明星动辄宣称希望瘦到40kg以下,此风所及,许多女生所担心的肌肉变大,手臂变粗, 其判断标准,大概都是病态的.我之所以称之为病态,有如下考虑,人类的基因要稳定 大概都需要差不多十万年甚至更久的时间来适应环境!人类离开上次冰河期才两三 万年,发展出农业也才一万年不到,部分台湾女性追求的那种削瘦身材显然不适合在 在那种需要狩猎采集的时期存活,因此显然也就不符合人体基因所设定正常生长目 标. "走笔"至此,我不禁有些感慨,不到二十小时之前,也就是昨晚八点多,不明异物划破 我的车胎,而信用卡的免费拖吊公司宣称故障车多要我耐心等待,但是随着保修厂打 烊时间越来越近,拖吊车还是不来,我只好自行换备胎开去保养厂,否则一但保养厂 打烊,事情就麻烦了!结果我很惊讶的发现,即便没有出现锈蚀,车上附的简易千斤顶 还是要用些蛮力才能用,更重要的是缩尺备胎,其实满重的!套上轮轴再对上螺丝孔, 对於还会上健身房作重量的我而言,其实有点吃力.换完备胎後出了一身汗!今天如果 换成弱不禁风的女生,我真不知道那条备胎要换多久.换完是不是保修厂也关了.我昨 晚的遭遇,任何人都可能碰到,现代女性讲求独立自主,那是不是应该考虑多长点肌肉, 让自己至少有应付突发状况的体能. -- 路曼曼其修远兮 吾将上下而求索 -屈原,离骚- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.30.154 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.142.37.89