http://udn.com/NEWS/LIFE/LIFS2/2222131.shtml 国人肥胖：男人吃太多 女人动太少 【中央社台北三日电】 相关调查指出，与白种人相较，华人的骨架较小但体脂率较高， 台湾人肥胖的原因，主要是男人吃太多，女人动太少，每次运动 最好要相隔二天以内才能减肥，不然每天至少步行万步，就算嚼 无糖口香糖也能消耗些许热量，胜过完全不动。 中华民国肥胖医学会理事长张智仁说，在同样的身体质量指数（ 体重公斤／身高公尺平方公尺，kg/m2 ）下，亚洲人比欧美白种 人的体脂率高，多出来的脂肪比较容易出现在腰腹部，产生糖尿 病等代谢疾病。 中华民国营养学会秘书长萧宁馨指出，上一次的营养调查显示， 国人肥胖的危险因素是男人吃太多，尤其喝酒配菜增加额外热量 ，女性平均摄取的热量约一千六百大卡，并不多，但很少运动。 肥胖情形有年龄城乡差距，四十五岁以前，胖男比胖女多，四十 五之後颠倒过来，都会区民众没那麽胖。中华民国营养师公会理 事长李蕙蓉认为，台湾将步上欧美国家的後尘，肥胖变成阶级病 ，都会区、高社经地位、高教育程度者会控制体重，另一群人则 又穷又胖。 三军总医院社区医学部主治医师祝年丰主张，减肥民众最好随身 带计步器，日行万步不增重，日行一万五千步则可瘦身；张智仁 更表示，运动要规律，最好每星期五次，因为运动的瘦身效果仅 持续一到二天，如果密集运动三天剩下四天休息，不如日行万步。 萧宁馨也强调细嚼慢咽的减重效益，美国梅约医学中心的研究显 示，嚼食无糖口香糖，每分钟嚼一百下，嚼一个小时可多消耗十 二大卡，胜过坐着完全不动，更胜於坐着聊天吃零嘴。 【2004/09/03 中央社】 --

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