※ 引述《niceone (天气变好了)》之铭言： : 以前不是说 睡的越多 会变猪 : 不过之前有听到睡太多会变瘦? : 是这样吗? : 那天天睡到中午不知道会怎样?@@ 睡觉当然也会消耗热量 休息代谢率(Rest Metabolic Rate,RMR)便代表休息时所消耗的热量 另外，MET(metabolic equivalent,代谢当量)是运动强度的代表 1 MET相当於每公斤体重每分钟3.5毫升的摄氧量 休息时的代谢当量=1，也就是 1 MET 而打球、跳舞这些运动消耗的热量是休息时的好几倍 如果是三倍的话，代表是 3 MET 天天睡到中午，就代表运动量维持在 1 MET，虽有消耗热量，但对减肥没帮助 假设你体重50公斤，整天都在躺着睡觉 你需要的摄氧量为 3.5(毫升/公斤/分钟)*50(公斤)*24(小时/天)*60(分钟/小时)=252000(毫升)=252(公升) 而每公升的耗氧量可消耗4.8大卡 所以252*4.8=1209.6(大卡) 1209.6大卡便是你的休息代谢率(也称基础代谢率) 所以体重50公斤的女生每天吃少於1200大卡会生病的唷！ -- http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai 欢迎丢我水球问运动与饮食控制的减肥问题 我的学识浅薄，希望能有帮助 --

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