※ 引述《newwhat (阿罗奴)》之铭言： : 上个礼拜开始，我开始每天走来回五公里的路程来减肥，就当做散步一样，不过 : 走完还是会满身大汗，然後我想要不要试着跑步看看，所以我前几天试着跑一段 : 路後变走的，然後再跑一小段再休息一下，我发现我汗流的比较多，而且比较累 : ，路程同样是来回五公里，直到昨天我跑的时候觉得膝盖会痛，所以回来的时候 : 就用走的回来，就没有在跑了。 : 我想问的是同样是五公里，我走五公里跟跑五公里，那一个热量消耗会比较多呢? : 我听人家说过是一样多，只不过是用速度换取时间，还是说用跑的会消耗比较多 : 的热量呢？就同样公里数来说，因为想说如果消耗的都一样的话，膝盖又刚好在 : 痛，所以想说之後就都用走的，不跑了，所以不知道是不是消耗的热量是一样呢？ : 还是说用跑的会比较多？　谢谢大家^__^ 理论上，在没有空气阻力、地面摩擦力等完美环境下 速度的差别对於作的功没有差别，只有时间的差别 然而，我们运动的环境是道路，充满了空气 加上运动时体温会随着强度而上升 当你速度越快时，同表面积的物体(身体)所受到的空气阻力也会大一点 空气阻力对你而言是作负功，你为了抵抗空气阻力，会多消耗一点点能量(不过很少) 再者，能量的消耗不全然是用作功多寡来决定的 你跑步时，下肢的运动范围会比走路来的多，例如抬腿的高度就不一样 同样的，呼吸肌也会因为激烈运动的关系，消耗一些能量 所以，在同样的距离下，跑步会消耗比较多的热量 -- http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai 欢迎丢我水球问运动与饮食控制的减肥问题 我的学识浅薄，希望能有帮助 --

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