本文参考中华体育第十八卷第二期，洪建仪、陈坤柠(国立屏东师范学院)，探讨 长期运动训练於体脂肪及血瘦体素之影响，p.115-119 文中尽量去除专业术语与一般人难以深入的知识，尽量去芜存菁，呈现给大家 重点将以颜色标示 ---------------------------------------------------------------------- 一、绪论 Zhang等发现肥胖基因(OB gene)後，其分泌的瘦体素(Leptin)成为研究肥胖问题的新趋势 瘦体素作用於下视丘，透过增加能量消耗与抑制食慾，达调控体脂肪量的目的 长久以来，在预防及控制肥胖上，运动一直是经济且具有成效。然长期运动训练 後所产生的一系列生理反应，例如增加能量消耗、提升基础代谢率及衍生低食慾现象 皆与瘦体素作用於人体的生理反应相似 二、瘦体素之生理机制 Sulyok and Tulassay指出瘦体素为脂肪细胞用来传送讯息至主要神经系统之胺基酸 为新陈代谢与神经内分泌系统的主要调控者之一 血瘦体素於周边作用可抑制acetyl CoA carboxylase(编按：一种酵素)的活性、脂质 合成、降低三酸甘油脂及增加脂肪酸氧化 三、长期运动训练於体脂肪及血瘦体素之影响 1.以肥胖个体为受试现象： Perusse等人针对坐式生活形态的51名男性和46名女性进行20周脚踏车训练 结果发现男性体脂肪率减少，瘦体素浓度下降；女性则无显着差异 然而陈元和林正常以十名超重高中女生(BMI 23~25)为研究对象 於接受八周有氧性运动和饮食控制，发现体脂肪量与血瘦体素浓度皆有下降趋势 上述研究结果趋於支持长期运动训练後，使体脂肪量减少，进而促使血瘦体素浓度下降 然而Kraemer等人的结果却不同，推论是受试对象体脂肪含量越高(该实验为43%)，血瘦 体素阻抗越严重，需更长训练时间方可使其改变 2.以运动员为受试对象：略 四、结语 瘦体素的发现将脂肪细胞由静态能量储存组织，提升为动态内分泌器官 而瘦体素与其他器官间所构成之复杂联络网至今仍非清晰易解 透过长期运动训练达控制体重之过程中，於血瘦体素的研究结果趋向於降低其浓度 并且伴随体脂肪量下降，但结果并非一致；不同身体组成之受试者选取为影响实验 结果之关键，体脂肪量越高，运动训练时间需越长，才能有明显效果 -- http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai 欢迎丢我水球问运动与饮食控制的减肥问题 我的学识浅薄，希望能有帮助 --

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