※ 引述《LILYCHEN (站在幸福的门外)》之铭言： : 可惜一般版友不能使用投票的功能:P : 我还蛮好奇板上的大家如果上健身房运动的话 : 1)一周都去几次 四到五天 : 2)一次运动多久 一个半小时到两小时 : 3)在什麽时段 主要是下午，有时是上午 : 4)做什麽样的运动 重量训练 : 也许大家都有自己的plan 如果愿意的话能不能分享一下呢?:) 你要我说哪一种plan？ 重训的话，一种肌肉每周大概练一到两天，间隔48~72小时 : 我因为在工作了 所以只有星期天下午能去运动 (偶而星期五或六晚上多去一次) : 所以一周1-2次 一次1hr(好像太少) 所以你是属於周末运动员，试着分散运动时间吧 不一定要到运动场，家里可以做的运动都算是运动 请参考http://140.123.226.100/epsport/week/show.asp?repno=3&page=1 : 都是跑跑步机,滑步机,踩脚踏车而已(这些都算有氧的吧?!) : 重训的机器我都不碰 怕会练出肌肉来....XD 非常好，你仍多需学习，就这样 -- http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai 欢迎丢我水球问运动与饮食控制的减肥问题 我的学识浅薄，希望能有帮助 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.207.151