作者jullypit (我就爱否定别人)
看板FITNESS
标题我自己发明的内侧肌运动
时间Sun Jul 25 13:30:33 2004
我想内侧大概是所有运动里面最难练到的吧
我之前做过一个内侧的运动
就是横躺
假如是左侧贴地上
右脚就跨过左脚
举起左脚就可以训练内侧肌
这动作我怎麽做怎麽不顺
而且老觉得我快要倒过去了
於是我就拿了我弟弟在练握力的机器
http://www.wretch.twbbs.org/album/show.php?i=jullypit&b=11&f=1090732874.jpg
然後这样
http://www.wretch.twbbs.org/album/show.php?i=jullypit&b=11&f=1090733211.jpg
多少可以练一下内侧吧
不过缺点就是在夹的时候
脚的骨头会痛
所以要找一个适合的位置来做动作
希望有帮助
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青苹果青苹果青苹果ㄘㄟˋ
上上下下左左右右前前後後
好孩子好孩子顶呱呱
坏孩子坏孩子打嘴巴
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：推 whatwesee:你好聪明喔,我的握力器有用武之地了:) 218.163.147.62 07/25
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