作者youngkai (年轻人)
看板FITNESS
标题Re: [教学]女生如何瘦手臂、腹部、大腿、小腿
时间Wed Jul 7 23:28:05 2004
※ 引述《btovoms (风吹散你我却带不走回忆)》之铭言：
: 就是在穿比较单薄的衣服的时候...(例如小可爱等无袖的上衣...)
: 从侧面看就是会觉得就会觉得在颈不连下的那一块(还有往下延伸一点的背部...)
就是斜方肌啊
: 好像不是很平和直立...会让人有驼背的感觉...
: 不过我已经抬头挺胸了...
: 不知道我这样的描述你能懂嘛??...谢谢喔!!...
我想有可能是圆肩(round shoulder)，因为身体的肩带往前拉
所以会看起来有驼背，改善的方式是锻链背部肌群
可尝试用哑铃作耸肩及侧举动作
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http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai
欢迎丢我水球问运动与饮食控制的减肥问题
我的学识浅薄，希望能有帮助
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.204.136
※ 编辑: youngkai 来自: 140.115.204.136 (07/07 23:33)
1F：推 a260617:请问耸肩的动作是指左右手各拿哑铃贴近臀댠 140.135.154.32 07/08
2F：→ a260617:部做耸肩动作吗??还有请问侧举怎麽做呢ꤠ 140.135.154.32 07/08