作者youngkai (年轻人)
看板FITNESS
标题Re: 请问运动减肥是不是比较不容易复胖??
时间Tue Jul 6 08:01:45 2004
※ 引述《flowping (可恨阿)》之铭言：
: 当女生嘛.....减肥不是少吃就是运动
: 因为我不擅长运动也没有什麽时间
你的身体有缺陷吗？减肥的运动不用擅长，只要有恒心就能作
没时间？你骗人！我大学读了三年，你说大学生没时间，这太污辱大学生了
其实只要每天用六公里的时速快走30分钟，就已经足够了
如果每天都有运动30分钟，将有助於提高基础代谢率
提高基础代谢率？讲白一点就是每一秒身体消耗的热量会比不运动高
视运动频率与强度而定，每个人都会增加每日消耗的热量
每日热量消耗的越多，有两大好处：
1.可以多吃一点，而不会变胖(吃太多一样会胖，只能多吃你多消耗的)
2.减肥效果大增，因为你不使用第一点的优势，持续饮食控制，当然瘦的比较快
: 就选择用吃的少
: 我是矮矮的157公分 ^^a
: 上了大学几乎都是48
: 最瘦是46公斤, 那两公斤是在寒暑假控制自己每天少吃才减掉的小成效
: 但是一开学, 饮食正常以後, 总是给我一声不响的又变回48了 > <
: 48难道就一辈子跟定我了吗 ToT
很正常的情况，没有饮食控制，复胖是理所当然
如果你寒暑假有配合运动，复胖的情形也许会缓和一点
: 板上的水水们有没有类似的经验可以分享呢??
: 用少吃的方式减肥, 是不是很容易复胖??
是(1秒)
: 用运动是不是比较容易保持减肥後的体重呢??
对(1秒)
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欢迎丢我水球问运动与饮食控制的减肥问题
我的学识浅薄，希望能有帮助
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◆ From: 140.115.204.136
1F：推 vicianose:上大学的确会没时间 = =" ...... 140.117.203.194 07/06
2F：→ vicianose:有跟老师...老师又很认真就知道时间不够用 140.117.203.194 07/06
3F：推 diulaylomo:中央很凉就是了.. 140.113.39.58 07/06
4F：推 nuanua:如果上大学就没时间，等你上班就知道了… 211.22.44.18 07/06
5F：推 Achichichi:推最後一句.上班族的时间.唉.... 222.156.13.216 07/08
6F：推 shifukunoto:说上大学没时间实在是看不下去 02/27 01:10