如果有看到我在板上之前所PO的关於小红不来等的文章 就知道我也是身受其害之人 不过....就在前两天 他来了 我想一半是因为医生开的药一半是因为我自身的努力.....医生开的药是指从去年十月起 我的小红就非打针不来(来了量也很少不知夜用型为何物﹞，後来打针也不来，改吃药来了一次，後来吃药也不来，看中医更 是没用(别人都有用).....有一个医生叫我增胖完五公斤再说，在我极度想要逼自己增胖 可是浅意识又告诉我我不想胖时吃东西真是越吃越恶....後来我看到板上有人说他也是这 样後来暴食重了十公斤结果...也没来，我就想那这样我不是很不划算 於是我开始决定调整饮食...基本上我觉得减肥会减到月经不来就是因为营养不良，而导致 营养不良的原因未必是吃的不够(当然至少要达到基本需求热量一千上下)..以我来说... 之前我早餐有吃，但是不多，午餐有吃不过少得像鸟食，因为我的浅意识告诉我我晚上一 定会控制不住吃很多不如白天少吃点，而晚上时虽然吃的不少但是也会很自然的避开些 淀粉类食物.....就这样恶性循环了很久，虽然因此我就受了七八公斤，而热量也不至於 低到怎样不过分配的很不均匀(白天从我起床开始到晚餐前常常吃不到300卡，而晚上大 盖都有五百多卡吧) 可是白天常常狂胀气，而且做什麽事都懒洋洋的没精神，重点是其实一个人吸收营养的时间 几乎都在白天，代谢利用也在白天，我想我晚上吃的东西都变成只是维持生存的热量而非 营养吧 人体的循环就是这样，我们又不是美国人就算把白天当成晚上晚上当成白天，你的生理机能 也只会逐渐习惯，但是并不会因此改变它代谢循环的自然时间和能力吧 所以我就决定听从那些帮助别人减肥的医生的指示，我只记得他曾说人体想要减肥的话 饮食最好是3:2:1可是我们大部分人都是1:2:3刚好颠倒对吧 所以我就想慢慢的调 把健康营养的一餐移到中午(我早上还是无法达到3)便2:3:1 结果呢，差不多三个礼拜这样下来，我白天真的都很有精神而晚上我也会吃一些青菜还 有汤和些蛋白质类的食物然後十二点前睡 我每天的总热量加起来都比以前高了至少两百至三百卡...可是竟然比之前又受了一公斤 多....是真的因为我都会纪录每天吃了什麽 也因此我也相信怎麽有人会每天都不吃反而瘦不下来 而营养足够了心情自然也好了不会对别人乱发脾气，精神也便很好 我又开始多喝四物(每天早晚喝一百CC吧)就希望让身体躁一点还有补气血，因为我之前 看中医他说我缺血，我看他开的药里面也有四物汤这个成分在 结果差不多这样喝一个礼拜，在搭配我已经慢慢调整回来的尽量正常而健康的饮食(说真的 乱七八糟吃太久你真的会忘记什麽才叫一个正常人一餐的饮食) 结果这次西医告诉我叫我吃完那种续发性停经的药(飞之前吃的贺尔蒙和营养补充计那种药) 还要再等七天，结果我隔两天就来了....而且量算是正常的了，至少也用得到夜用型 我也告诉自己难得他又来了我要好好的保持他的存在，不要再不正常的减肥，其实维持量 好的生活习惯要胖真的很难，如果你问我有没有运动，有，我每天走路半个小时，就这样 你也可以试试看，每天挑一家比较远的便利商便吃饱饭去逛一下走去花个十分钟左右在里面 逛个十分钟再走回来花个十分钟，你今天就运动了三十分钟当然快慢是因人而异啦 再次享受到无忧虑的吃巧克力喝可可的乐趣(因为要不停告诉自己这是为了要排乾净，还有 现在那个来更不是应该节食的时间，要吃更营养一点) 这篇心得好像十分的长喔，可是我是真的很希望把自身的经验告诉那些月经已经严重失调 虽然想调回来却又怕会发胖的美眉，其实如果你真的怕恢复正常饮食会发胖你可以每天量 体重看看，而且当你早午餐摄取的比平常多时，自然晚上身体上就比较不会饿到暴饮暴食， 也会因为受心理影响觉得自己白天已经吃很多了量自然就会变少 这些心理、生理方面都要慢慢调整的，我想一定很多人也会想月经不来就算了，我之前也 曾一度放弃过自己的身体这麽想过，可是你想，没有月经的人代谢率差上了年纪後就会 加速老化，十年後二十年後开同学会，搞不好同学都变成妈了看起来还比自己年轻 哪个女生不爱漂亮，想变瘦也是因为想变漂亮，更有自信，我想我们真的都要建立每天 烦恼的是如何正确的健康而美丽而不是过着代餐和减肥药交替的日子 我也过过看着时钟才能勉强自己进食告诉自己应该吃点东西才能维持身存的日子，真的很 不健康，而且无形中你就会为了这种事而不快乐 我也不是反对大家使用各种极端或什麽秘方的减肥方法啦，只是要记得，当下的你只是在 减肥才这样吃代餐或药还是什麽的，但是不要到最後习惯到当成维持生活的方法，害怕停 纸就会变胖什麽的，就是不要矫枉过正啦 -- 我是个拥懒的人 一点朝气也没有 不过我就喜欢这样的自己.. --

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