作者pupupu (天气好热唷！)
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标题[心得] 老妈减重历程
时间Fri May 28 12:29:48 2004
我妈年轻时候...也就是生小孩前....
身高体重几乎都维持在154cm 48-50kg
可是再生完我跟我弟之後
就几乎都在65-70kg
将近20年来他尝试了很多减肥方法
他做过针灸减肥
喝过一大堆减肥茶
也吃过罗氏纤
吃过一堆减肥餐
但是效果都不怎样
再加上 家中零食饮料没有一天少过
虽然几乎都是我跟我弟弟在吃
不过老妈还是多多少少会嘴馋一下！
最近一个多月
老妈体重降了10kg 他现在是60kg
他每天早上五点半起床
慢跑半个小时 》》然後吃个早餐》》休息一下
然後又打一个小时羽球
午餐正常 但是吃之前他会灌500CC的果醋+水稀释
醋是他自己酿的
傍晚 慢跑半小时 快走半小时
晚餐 不吃白饭以外都是正常量减半 然後多吃一份的水果
水果不会吃单一一种水果...
如果餐跟餐之间会肚子饿
他会吃一点蒟蒻干.或水果..
他说他还会持续下去....中间也没有体力不足的情况...
身体感觉也比以前轻松很多...一刚开始真的很辛苦...
但是後来就慢慢习惯了
妈妈的目标是50-55kg
^^~
但是我觉得
我跟我弟弟不在家 这点也很重要啦！
这样家里面就不会充满零食的诱惑了！
哈哈...妈妈都这样认真了！
那我也不能输他....
我也要加油加油加油！！
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