: : 小秘诀就是想像自己的脚底跟踏板是一体的 : : 还有记得要提气 用腹部的力量support身体 : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : : (其实做每个运动都记得用腹部的力量 会更有力) : : 还有 律动自然一点 肌肉比较不会太紧张 : 感谢ddeng美女　　*鞭炮* : 　 我今天试了一下"提气"，做起运动来呼吸顺畅很多 : 整个身体律动起来也比较流畅 : 感觉"运动"是一件很舒服的事耶~ : 以前运动对我而言，是"大颗汗小颗汗、累的像狗"的苦差事 : 果然用对方法运动，会让身体神清气爽 真高兴小秘诀对你有帮助 :) 嗯 换一个方法来说 就是用腹部的力量让身体挺起来 不要弯腰驼背 呼吸会比较顺 也比较不容易受伤 腹肌的肌力是很重要的 可以帮助身体平衡 让运动的效果更好 而且 腹肌的肌力很容易进步 还有 其实做每个运动都是一样 请想像自己是nike海报里的女生 姿势请标准 集中精神在训练的部位 运动不只是身体的训练 请挑战自己的意志力 -- 春天的舞会 Spring Soiree pictures http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book17/ (13 days til final...bad bad bad > <~) --

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