※ 引述《waitrose (MyFavouriteSupermarket!)》之铭言： : 之前听说空腹不能吃蕃茄 : 最近又听说空腹不能吃香蕉 : 到底有没有根据啊?? 这是我在KKCITY的朋友因为看了我说要吃香蕉当早餐之後， 他原本也跟你有一样的想法，认为吃香蕉当早餐或是空腹吃香蕉不好 可是她有一天给我以下的文章...... 证明了，我的看法是正确的:) 而且我一早起床喝了一大杯500cc的温水之後再吃上一根香蕉 在10分钟过後，嗯嗯马上就会出来了呢*^^* 香蕉是熬夜吃的水果... 平日不正常的生活习惯，是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。 为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。 而营养高卡路里低，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，而一天 吃２根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健 康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。 香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约 １００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，与一餐的白饭量（１５０克２２０卡） 比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 香蕉可当早餐、减肥食品。 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。 而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各 样的营养素。 其中香蕉含有相当多的钾和镁。 钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩、到老年人，都能安心地食用，并补给 均衡的营养。 最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能 长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。 此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用 。 台湾曾经是有名的香蕉出产国，每年外销很多的香蕉到世界各地，这些香蕉美味可口 ，但您知道它们也拯救了无数的高血压朋友？ 香蕉中含有很多的钾，用以平衡体内过多的钠，钠已知是高血压的帮凶，香蕉中天然 的钾就成了高血压朋友的天然保健食品，经常食用香蕉的人，患高血压以及其它相关 的心血管病变都比较少，如果您有高血压的困扰，每天吃一两支香蕉对您一定有帮助 。 又如果吃得太咸的话，为了不使身体内的盐份含量过重，水份的代谢能力就会变差， 所以全身变得浮肿，连腹部也凸出来。 这个时候，多吃含钾的香蕉，可帮助促进盐份的排泄，同时应调整饮食习惯，口味要 清淡。 义大利曾经有医学院做过研究，常吃香蕉者的体内“坏的胆固醇ＬＤＬ”会降低，让 您的动脉清爽健康，如果法国人因为喝红酒让动脉年轻，我们多吃些香蕉也不会输给 法国的红葡萄酒，英国剑桥大学也曾做过研究，多吃含钾食物如香蕉，得到中风机会 降低４０％。 台湾香蕉名满天下，台湾的高血压有没有比较少？ 别忘了这个身边的健康朋友，我们辛苦农民种植的健康食品─香蕉 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.168.121