研究发现，多喝绿茶可以降低血糖血脂，延缓糖尿病发生。 营养师也表示，不加糖的绿茶乌龙茶，几乎没有热量， 又可以帮助脂肪酸游离，如果饭後喝茶再走动一二十分钟， 就可以帮助甩掉身上的肥肉。(黄玉芳报导)许多人早餐都搭配果汁或奶茶， 如果能以茶代替含糖饮料，一天就可以减少摄取不少热量! 研究发现，多喝茶好处多，台北振兴医院营养师谢宜芳表示， 有些人怕喝茶伤胃，其实如果能在饭後喝，不空腹就可以减少伤害。 谢宜芳也表示，喝茶也可以帮助减重，不过有些人以为大吃大喝後， 赶快喝茶解油腻是错误的观念，在正常饮食下，饭後喝一杯，再散步半小时， 才能达到减重的效果。营养师也提醒，要喝茶养生保健，最好是选乌龙茶， 绿茶不加糖，普洱茶也可以，但要注意产地卫生。而红茶儿茶素含量比较低， 奶茶因为加了奶精奶油球，反而吸收不必要的热量，应该避免。 -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.152.148