※ 引述《aaaaaaaaac (nico)》之铭言： : 宿便…一直是我很大的困扰 : 排便不顺畅常常阻碍我的减肥之路…>< : (如果有时候排便很正常~那阵子我就不容易发胖(就算吃很多)瘦下来也更快) : 一直想买一些能促进肠胃蠕动的东西来吃看看能否助我摆脱宿便的困扰 : 在网路上看到这个在打广告，不晓得有没有人用过?有效吗?@@ : http://www.siania.com/?mid=yahoo6 : 或是有没有人知道能够有效解决宿便困扰的好方法?哎呀呀~>"< 要看你的宿便是什麽原因才有的? 诚如上面所说的~有可能是饮食问题~ 也有可能是肠胃蠕动少~ 我之前因为便秘而出血(以为是痔疮 -.-||) 去医院受了极大的痛苦与委屈之後~ 当时医生照x光出来後说我的宿便像手臂一样粗~ 吓死我了~ 网路上有些说可以排除宿便的食品其实只是让你拉肚子~ 我室友就买过~结果买了一包试用包~ 一整个早上都在拉肚子~而且拉出来都是水~ 我去看医生以後有买两样东西~ 真的有排出宿便来~ 是雅芳的纤体茶和乳酸菌胶囊..... 刚吃的时候每天都有大便~ 吃到第七天的时候拉出了整马桶的黑色便便....(而且还拉不太出来...>< 恶) 现在没在吃了~因为我知道我宿便的原因是水和蔬果吃太少~ 现在每天用饮食来让自己便便~ 没事的时候拿养乐多或优酪乳当饮料喝~ 每天都喝2000cc以上的水~ 每天都会吃蔬果 (以营养学来说~每个人每天都要摄取三种不同的蔬菜和两种不同的水果) 然後擦乳液的时候会记得顺时针按摩自己的小肚肚~ 或是穴道按摩 穴道按摩就是按肚挤以上三根手指头位置的一个穴道~ 也可以帮助加强肠胃蠕动~ 还有上床前做一个动作也可以加强肠胃蠕动... 那就是躺在床上手抱小腿(就是婴儿在母亲肚子的样子) 希望以上一些经验谈对你有帮助 :) --

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