※ 引述《alarmy (天使芋头丸)》之铭言： : ※ 引述《aaaaaaaaac (nico)》之铭言： : : 宿便…一直是我很大的困扰 : : 排便不顺畅常常阻碍我的减肥之路…>< : : (如果有时候排便很正常~那阵子我就不容易发胖(就算吃很多)瘦下来也更快) : : 一直想买一些能促进肠胃蠕动的东西来吃看看能否助我摆脱宿便的困扰 : : 在网路上看到这个在打广告，不晓得有没有人用过?有效吗?@@ : : http://www.siania.com/?mid=yahoo6 : : 或是有没有人知道能够有效解决宿便困扰的好方法?哎呀呀~>"< : 我也是很容易有宿便的人 : 本来有去吃中药 : 後来懒惰三餐都要吃药 : 便改喝芦荟醋 : 我觉得还蛮有效的 : 눊 应该是要先搞清楚 自己是属於哪一种的便秘？ 是饮食造成的(如饮食中极少摄取纤维素)？还是水喝得太少？运动太少？ 如果都不是 那也有可能是肠内益菌太少 或者是天生肠胃蠕动就比较慢 先看看自己的饮食是怎麽样的情形~ 如果你运动、喝水、高纤饮食 还是便秘 其实最好的方法还是去看医生吧~ 花个挂号费 总比自己试了一堆东西 还不见得对自己身体好 在别的站曾经有看过 可以照一个叫"伪X光"的东西 可以照肠内粪便的情况，看有没有钙化、肠阻塞之类的？ 少去吃那种吃了会拉肚子的东西 不但腹痛难过 而且拉的同时 也可能把肠内的益菌拉掉了~得不偿失啊 没有益菌很难嗯嗯的 如果是肠内益菌太少~ 那或者吃酵素会有用(要吃一段时间调整体质)~ 或者自制优酪乳 (外面卖的优酪乳实在太甜了) 有人吃大蕃茄、加州阳光李就会有便意了 那表示他是纤维太少~ (另外得提一点，如果是突然大量的蔬果(纤维质)没有同时增加水的摄取量 那粪便可能会又乾又硬不好排出，也是会便秘的喔) 有人在日常生活中加入运动 排便就顺畅了 有人在早起的时候喝杯500cc的温水(不建议喝冷水，空腹喝冷的对身体是种伤害) 之後就会有便意 先看看自己属於哪种的排便不顺呗~

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