※ 引述《enixenix (向前走)》之铭言： : 我178cm 63kg(男) : 体脂肪9%多， : 总是很羡慕那些身体有肉的人 : 我觉得我自己大概已经是极限了 : 不过我也很会吃啊 : 也常常有在运动 : 不过就是不会胖 : 也不会长肉 : 要怎麽样才会长肉啊?? 男生的体脂肪本来就会比较低 通常很少男生的体脂会高过20 而女生 很少会低於20 (没错 女生不是水做的 女生是脂肪做的.....) 如果要长肌肉 建议你可以到楼下的版问问 重量训练是一定要的 可能还得配合高蛋白饮食之类的 (Sorry 我非常不了那一方面的知识) 男生练肌肉赞 -- 邓邓的新照片 (舞会 新车 路跑) 期未最终玩耍照 http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book16/ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 146.186.43.107