※ 引述《loveamicelli (想买LCD拉~)》之铭言： : 可以麻烦大大们解释给我听吗？^^" : 不好意思唷~^^" : 还有，如果可以的话，可以顺便建议一下该怎麽计画有氧运动呢？ : 我真的好想瘦下来唷... : 现在体脂肪28% : 体重50 : 身高156 : 虽然大家都说我看起来瘦瘦的 : 但是大腿很粗，会晃来晃去的= = : 从小就学舞，不知道会不会有影响呢？ : 谢谢唷~<(_ _)> 有氧运动的定义满复杂的，但是有几个特性， 你可以用这几个特性了解什麽是有氧运动。 一，会使身体大关节尽可能动到。大关节例如膝盖，肩膀，腰部等。 二，每次持续五分钟以上。 三，不会造成全身性的疲劳。 例如：冲刺1500公尺就会造成全身性的疲劳，慢跑1500公尺则不会。 --

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