※ 引述《lovemasafans (没有名字…)》之铭言： : 是这样子的我看到很多人说…… : 要减肥就要正常的饮食，但是我好像跟人家不一样～～ : 我之前都不太吃东西的，三餐不是要挨饿就是要吃不营养的东西， : 所以才能一直维持我的体重！！但是我都营养不良！身体的毛病很多～ : （以前的身材：１６６ｃｍ／４８ｋｇ） : 而今年打算吃均衡营养一点，没想到我三餐照常吃才短短的７天， : 我就胖了４公斤！！而一直到现在～我又胖了４公斤！！ : 明显的就看的出来！！大家还说你是怎噜？？一天比一天还要胖！！ : 而现在却变成了…（现在的身材：１６６ｃｍ／５５ｋｇ） : 才短短的１个月不到我就胖了８公斤～我快哭死了！ : 我胖的最明显的地方是小腹ˋ大腿ˋ小腿！！ : 而上半身胖的比较不明显！！像胸部ˋ手臂跟脸都是微微的发福而已！！ : 有哪位大大可以救救我的吗？ : : 我想在短时间内（约一个月内）想把他瘦回去！！变回以前的样子！！ : : 只要不要花太多钱而且可以瘦的方法都行！！尽量是以吃的为主～ : : 因为我可以运动的时间很少～～ : 希望是可以以瘦下半身为目的！！尤其是大腿跟小腿ˋ小腹！！ : 在此先感谢各位美丽的大大噜！！ 很明显的你之前是因为营养不良才能这麽瘦，这种瘦是非常不健康的。 所以当你正常饮食之後，身体就会将多的脂肪储存起来，准备继续被你挨饿的时候用。 建议你维持目前的正常饮食，但是份量可以减为一半。 没时间做长时间的运动的话，看能不能多走路和多做家事，这样也可以达到运动的目的。 --

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